Je potrebné povedať, že mnohé zo svetovo najlepších šéfkuchárov by sa ani nemohol položiť požiadavku na bytia zdravá kuchárka. Je to moja snímania je, že aby bolo rozmanité ako zdravý kuchár, je potrebné, aby z nich plní každý z troch zásadných požiadaviek: on alebo ona musí mať lepšie ako pokročilá znalosť o tom, čo vlastne znamená zdravé alebo nezdravé varenie, musí pripraviť iba s zdravých zložiek, kde je to vôbec možné, a spôsoby, ktoré používajú vo svojej kuchyni musí byť považované za healthy.The vedomosti súčasťou zdravej varenie začína s tým najužitočnejším atribút, zdravý rozum. Väčšina z nás uvedomujú, že vyprážané potraviny sú nezdravé, nezdravé potraviny z reťazcov rýchleho občerstvenia sú väčšinou nezdravé a príliš detailné pečivo a koláče sú nezdravé. Je samozrejmé, že takéto spôsoby varenia a jedla nemôže byť nikdy začlenené do zdravej výživy. Koľko kuchári vedieť, ktoré sú najzdravšie zelenina, ako môže aj najzdravšie šalátov sa hýčkať, podľa povlaku aj trochu nesprávne dressingom, alebo dokonca prekvapivo vysokej výhrevnosti niektorých inak zdravých orechov a avokáda? To je len jeden malý príklad, kde sa trochu znalosti cooking.So ako môžeme ich získať, aby nám pomohli stať sa zdravý variť? No, nie je žiadne rýchle riešenie, tu. Musíme čítať knihy a /alebo internetové stránky na túto tému. Môžeme sa pozerať na TV programátorov varenie a vyzdvihnúť tipy z nich. Môžeme čítať noviny a časopisy. Môžeme sa opýtať priateľov a rodinu za tipy a rady. Existuje mnoho metód, v ktorých sa môžeme naučiť túto zručnosť, ale všetky fľašu až na jednu vec na konci, a to je experience.Buying čerstvej zeleniny a chudého mäsa, s ktorým sa variť je prísne obmedzených výhod, keby sme potom variť v jar spracované, supermarkete kúpil omáčku. Táto látka bude takmer určite vysoká ako v kalórií a umelých farbív a konzervačných látok. V takej situácii, ako je táto, by zdravé kuchár pripraviť vlastnú omáčku sprevádzať mäso a zeleninu, ak to vyžaduje. Jedna taká metóda, aby sa základná omáčka je jednoducho tým, že varí sa vykonávajú niektoré pleti, deseeded a plátky čerstvých paradajok do pasty, ktoré má rád cesnak a čerstvé bylinky môže byť added.Healthy varenie spôsoby sú samozrejme nevyhnutné, ak chceme Považujeme sa zdravú kuchárku. Ak použijeme príklad z chudého mäsa zhora opäť vyprážanie je obsahom nasýtených tukov sa deje, aby sa zabránilo zdravotné výhody a nič moc ospravedlniť náklady na nákup to v prvom stupni. Zdravá kuchárka vie, že by to malo byť grilované alebo varené v omáčke, ako je vyššie a nikdy za menej zdravé alternative.I dúfam, že to možno teda vidieť, že je zdravá kuchárka je plánovité proces a znamená oveľa viac než jednoducho varenia so zeleninou a hnedej ryže. Je to cvičenie, ktoré spája zmenu talentov a zručností tvoriť väčšie, celkový obraz a vyžaduje trpezlivosť, čas a effort.Nutritionists vám povie, celkom správne, že všetky potraviny poskytuje výživu. Koľko výživa a ako výhodné je však závisí od určitých faktorov. Medzi najhorších vecí, ktoré by sa mohlo stať s jedlom sú prísady a spracovanie potravín, aby sa zvýšila police life.Being zdravá kuchárka možno dosiahnuť pomocou niekoľkých jednoduchých pravidiel a smerníc: FreshBuy čerstvým ovocím a zeleninou, kedykoľvek je to možné. Umyte ho pred použitím dôkladne. Don t kúpiť moc, ako to bude mať menej vitamínov, akonáhle je uložený while.OrganicBuy biopotraviny, ak si to môžu dovoliť. Aj keď je cena často o niečo vyššia, chuť je oveľa better.Grow vaša ownIdeally pestovať si vlastnú zeleninu a ovocie. Týmto spôsobom budete vedieť, že žiadne insekticídy a pesticídy boli použité. Aj keď je obmedzený priestor, môžete byť schopní pestovať paradajky a rôzne bylinky v interiéri, prípadne na kuchynskej parapete. Inak by mohlo zasadiť na slnečnej terase v plantážnici.