IntroductionOften ponúkaný ako zázračný vitamín, vitamín A je tajomstvo veľké kože, vyššej úrovne odolnosti a celostnej rast. Vitamín A je silný antioxidant, ktorý zlepšuje zrak, pomáha posilňovať kosti, chráni telo pred chorobami srdca súvisiacich, zmierňuje akné a psoriázy vlaky, redukuje vrásky, zmierňuje dýchacie ochorenia a pomáha zlepšovať osýpky a glaukómu conditions.Procedures v bodyRetinol, ktorý je vedľajšie vitamínu A, je zodpovedný za pomoc oči odpovedať tmavé surroundingses ľahko. Z tohto dôvodu, unconstipated spotreba vitamínu A môže pomôcť, aby sa zabránilo okolnosť, známy ako nočná slepota. Retinol kyseliny pomáhajú regulovať genetických okolnosti a výrazy v tele a primerané k príjmu vitamínu A asistencií zachovanie fyziologické vlastnosti buniek v tele. Vitamín A je tiež účinný prostriedok proti akejkoľvek vysielania, pretože prispieva k posilneniu slizničné obloženie, kože, infekcie močových ciest a zažívacieho traktu, a tak tvoria primárnu ochranu proti takmer infekcie. Kým vitamín môže byť potrebný pre správny rast a vývoj v tele, príliš málo alebo príliš veľa tohto vitamínu môže spôsobiť chyby plodu. Červené krvinky pochádzajú z kmeňových buniek, ktoré sú závislé od vitamínu A, aby sa krvné bunky. Vitamín A je tiež zodpovedná za mobilizáciu železa začleniť do formy hemoglobin.Deficiency conditionsAs vitamínu A je nutné pre udržanie zraku a odolnosť, môže spôsobiť nedostatok zrakovým postihnutím a zvýšenie relatívny výskyt ochorenia v tele. Nočná slepota je jednou z hlavných podmienok, spôsobených nedostatkom tohto vitamínu. Keď je nedostatok menej, sa prejavuje ako mierne modifikácie na konjunktivní tkaniva oka. Jedná sa o Bitots škvrny. V prípadoch, keď deficit dosiahol viac závažných rozmerov, môže to spôsobiť suchosť v očiach a nakoniec spôsobiť vredy na rohovke, zjazvenie a nakoniec slepoty v person.Deficiency príznaky u dospelých a InfantsVitamin je zodpovedný zdravý vývoj kostí a tkaniva u detí. Z tohto dôvodu, je znížená hladina tohto vitamínu za následok spomalenie rastu u detí. Preto by sa dieťa rozvíjať rast vadu a dokonca aj malého vzrastu, ktorý je miesto, kde sú časti tela, nedostatočný rast normálne a prevziať poruchám vzhľad. Často sa tvárou prevezme mongoloidnej vzhľad a lícne kosti nebudú plne rozvinúť čo vedie k deformované tváre appearance.In dospelých aj deti, nedostatok vitamínu A môže spôsobiť podmienky, ako šerosleposti, zápalu v očiach, neschopnosť vidieť správne v noci, suchosť očí, zápal rohovky apod Okrem podmienkach súvisiacich s očami, môže človek zažiť nerovnosti kože, sucho a zvýšené prítomnosti vrások. Deti s nedostatočným obsahom vitamínu A, sú náchylnejší na ochorenia dýchacích ciest, ako aj infekcie močových ciest. To môže tiež prejaviť u dospelých, ktorí nemajú dostatok vitamínu A v ich množstve bodies.Recommended denne pri každom veku groupThe množstvo vitamínu potrebného závisí na jednotlivcovi vekové skupiny a pohlavia. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace potrebujú vyššiu absorpciu vitamínu A v ich strave. Tu je rozobrať z odporúčaných dávkach tohto vitamínu:. Mužské a ženské deti vo veku pod 6 mesiacov veku potrebujú 400 mg za deň vitamínu A. dojčiat (muži i ženy) vo veku medzi 7 a 12 mesiacov potrebujú 500 mg za deň. Deti 1 - 3 roky veku potrebujú 300 mg vitamínu A denne. Deti vo veku 4 a 8 rokov vyžadujú 400 mg vitamínu A denne. Deti vo veku 9-13 rokov potrebovať 600 mg vitamínu každý deň. Dospievajúci vo veku 14-18 rokov vyžadovať 900 mg vitamínu A denne. Dospelí vo veku viac ako 19 rokov vyžadujú 900 mg vitamínu každý deň. Tehotné ženy, ktoré sú staršie ako 18 rokov potrebujú 750 mg vitamínu každý deň. Tehotné ženy vo veku nad 19 rokov potrebovať 770 mg vitamínu A denne. Ženy, ktoré dojčiť a sú vo veku do 18 rokov 1200 mg vyžadujú v deň vitamínu A. Ženy, ktoré dojčiť a sú vo veku nad 19 rokov požadujú 1200 mg na deň vitamínu A