Je veľmi ľahké nahrať na libry, ale má oveľa viac práce do práce je opäť vypnúť. Väčšina z nás nestanú přešťastný pri predstave, že tráviť hodiny beží na bežeckom páse alebo dvíhanie závažia. Viete, že je pre vás dobré, a to sa budete cítiť lepšie, ale o to je zaujímavejšia sedieť na pohovke a sledovať Seinfeld reruns.The najlepšie rady, aj keď pokiaľ ide o chudnutie ide je, že najlepšia metóda pre stratu libier je nebeží míle a míle alebo lavice lisovanie 200 libier krát nekonečno opakovanie, to robí nejakú činnosť, ktorá vás skutočne baví. Život je príliš krátky byť vynaložené miserable.The tajomstvo chudnutia robí činnosť, ktorá robí prácu, ale že ste naozaj rád, aspoň trikrát týždenne. Ak môžete prísť s niekoľkými aktívnymi vecí, ktoré chcete urobiť, potom je to ešte lepšie, pretože budete schopní udržať rozmanitosť deja a udržať si motivated.If ste niekto, kto má rád sociálne a tráviť čas s ostatnými , potom by ste mali vyskúšať a presvedčiť priateľa alebo skupinu priateľov, začať robiť nejaké cvičenia s vami. Pri tréningu s ostatnými si môžete vychutnať zážitok oveľa viac, je viac pravdepodobné, držať sa ho z pocitu povinnosti, a budete pracovať tvrdšie cez vrodeným zmyslom konkurencieschopnosti alebo nechcú nechať druhý dole. Spojenie nejaký tím alebo dávať dohromady ten si môže byť tiež veľkou fyzickou prácou von a spoločenské akcie zabalené do one.If chcete dostať von na čerstvý vzduch, potom sa uistite, že ste sústredíte svoje činnosti okolo mimo športy ako jogging , cyklistika, pešia turistika, kúpanie, prechádzky po pláži. Záber slnko vám viac energie aj zo zvýšenej vitamínu D levels.If máte niekoľko detí, potom by ste sa mali pokúsiť dostať do parku s nimi niekoľkokrát týždenne hrať. To nie je len šanca spáliť nejaké kalórie naháňa okolo nich, ale dôležitý čas sa spojiť s nimi, ako aj dobrým príkladom pre nich exercise.If vám sústrediť sa na vyplnenie vášho tréningový plán, ktorý s vecami, ktoré v skutočnosti naozaj baví robiť, budete vidieť v prospech všetkých tvrdej práci skôr, pretože budete mať motiváciu držať sa ho a to je dlhšia a often.Besides početné fyzické výhody a chudnutie, ktoré prídu z cvičenia pravidelne, budete tiež skúsenosti rad výhod i emocionálne. Keď cvičíte, je proti stresu, ale je so svojimi priateľmi viac a robiť veci, ktoré vás baví, je veľmi oslobodzujúce a môže znížiť hladinu depresie, ktoré ľudia zažívajú. Takže si z vášho poznámkový blok a začať brainstorming druh vecí, ktoré by ste chceli robiť, alebo by chceli vyskúšať.