Škodlivé účinky kofeínu

Kofeín stimuluje centrálny imunitný systém, prebudení vás a zvýšiť svoju ostražitosť. Avšak, kofeín tiež veštia škodlivé účinky. Tieto účinky sa líšia podľa pohlavia, veku, telesnej hmotnosti a hygienických podmienok.
Sóda je obľúbeným zdrojom kofeínu.
Srdce efekty

Kofeín zvyšuje krvný tlak a srdce, aby čerpadlo ťažšie. V dôsledku toho môže kofeín spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus. Alkohol zlúčeniny týchto účinkov.
Zažívacie ťažkosti

Kofeín môže spôsobiť nevoľnosť a ďalšie gastrointestinálne ťažkosti. To tiež stimuluje termogenézu, ktorá vytvára pocit pálenia v žalúdku.
Podráždenosť

Podráždenosť je často príčinou ďalších účinkov kofeínu, ako sú bolesti hlavy, úzkosť, nepokoj , nervozita a nespavosť.
Dehydratácia

Kofeín je diuretikum, čo znamená, že zvyšuje množstvo moču vylučovať. V dôsledku toho môže kofeín viesť k dehydratácii, ak nechcete piť dostatok tekutín.
Expert Insight

Mayo Clinic odporúča kofeínu limit 500-600 mg za deň . Okrem kávy, čaju a limonády, kofeín je nájdený v niektorých cukroviniek a over-the-counter lieky.