Výživa je jedným z najdôležitejších zložiek spaľovanie tukov a chudnutie vzdelávací program. Kombinácia výživy s silový tréning a intervalový kondičné cvičenie bude vás v pozícii štíhly tónovaný, zdravé a silné body.Many ľudia tvrdo pracujú na svojej kondícii v posilňovni, ale zanedbávať nutričné časť svojho zdravotného plánu. Aby bolo možné vytvoriť si zdravé návyky a udržať si výživový program v šachu, je potrebné naplánovať si jedlo a občerstvenie. Prvým krokom k plánovaniu robí chytré výlety s potravinami store.Planning je nesmierne dôležité. Musíte plánovať, čo sa bude variť, čo budete musieť kúpiť, keď sa chystáte ju pripraviť, koľko môžete ušetriť na zvyšky pre každodenné obedy, a tiež koľko peňazí môžete spend.Many ľudia idú do obchodu s potravinami skladujte v rozmaru, bez zoznamu alebo o tom, čo robia na týždeň. To často vedie k zlej voľby a rýchlu opravu jedál, ktoré sú zmrazené alebo processed.Before si vytvoriť svoj týždenný výlet do obchodu (áno, mali by ste si to všetko v jednu cestu), sadnúť si a urobiť zoznam. Rozhodnite sa, aké druhy pochutín, ktoré budete jesť počas týždňa, a potom sa rozhodnúť, čo budete pripravovať jedlá na raňajky, obed a večera. Navrhujem príprave večere, ktoré potom môžete použiť zvyšky obedov nasledujúci deň. To pomáha znížiť na veľkých porciách a tiež ušetrí nejaký čas a peniaze, tak dlho, ako jedlo samy o sebe sú healthy.Now na tuhé časti, ísť do obchodu s potravinami a školenia sami kúpiť, čo je na zozname, a naučiť sa, ako , aby bolo zdravé a chutné zároveň. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám zaistí zdravej výživy plán a pomôže vám ušetriť vašu peňaženku a vaše waistline.1. Obchod vonkajšie okraje obchode. Nahliadnite do miestneho obchodu s potravinami. Všetky zdravé potraviny sú po vonkajšej strane. To sú potraviny, ktoré by ste mali zamerať. Sponky vášho zdravej výživy plánu by malo byť, ovocie, zelenina, chudé mäso a ryby, nízkotučné mliečne výrobky, orechy a celozrnné obilniny. Vyhnite sa vnútorné fungovanie obchodu, ktoré všeobecne patria čipy, limonády, spracované a mrazené potraviny, a väčšina cereals.2. Obchod pre čerstvé potraviny: Zelenina, ovocie a chudé mäso je lepšie, keď sú čerstvé. Mrazené verzie týchto potravín často postrádajú vitamíny a výživnú hodnotu svojich čerstvých náprotivky. Nákup čerstvé tiež znamená, že budete musieť naplánovať podľa jesť jedlo, ktoré týždeň, takže to nie je spoil.3. Pozrite sa na predaje na svoje obľúbené zdravými produkty: Mnohé obchody ponúkajú špeciality ako 2 za 5,00 dolárov na ovocné položky, ako sú bobule alebo zľavy za libru na kuracie alebo chudé hovädzie mäso. Využite týchto možností a zásobiť sa tieto položky namiesto skákania von a kúpiť nejaké nezdravé potraviny, ktoré budú nakoniec stáť viac na konci. Kupóny sú tiež skvelá voľba. Pomocou týchto zásobili jogurt, mlieko a iné základné items.4. Vytvorte si zoznam, ako obchod so zostavou: Začnite u produkujú konci a prácu si cestu cez zadné uličky s mäsa a mliečnych výrobkov. Potom choďte cez vaše organických častí pre orechy a celozrnné pečivo. Mať plán vám pomôže vyhnúť sa nechceným uličky v store.Grocery nakupovanie je neoddeliteľnou súčasťou vášho plánu výživy. Školenia si ísť raz týždenne, zásobiť predaja na zdravé veci, nakupovanie na vonkajšej strane obchodu a robiť zoznam, aby sa zabránilo nákupu nezdravých položky tiež pomôže udržať vás na trati. Kombinácia vaše masívneho výživový plán s výrazným vzdelávacieho programu zaistí štíhle, zdravé a silné telo a životný štýl, ktorý môžete žiť.