Ako navrhnúť cvičebný program pre Pitta Ayurveda myseľ-telo typu

Pittas sú dobre stavaný, svalnatý a často najväčšie športové z troch typov mysle a tela v Ayurveda. Korene siahajú 5000 rok do Indie, Ayurveda je systém self-starostlivosti poskytuje informácie o strave a ako ju liečiť choroby. Pittas sú často tvrdé športovci medzi nami, ale sú tiež víkendové bojovníkmi, taky. Na rozdiel od najdúch tenkých Vatas alebo podsaditý Kaphas sú Pittas najlepšie hodí pre cvičenie. Ako mnohí z nás sú sedavý pracovníci, každý môže mať prospech z nejakého druhu pravidelného exercise.Competitive, sebavedomý a vybudovať pre Pittas športov, ako výzvu. Pokiaľ nie sú súťaží v triathalons ich denný program bude vyzerať ako jeden inými spôsobmi. Na bicykli do práce, vyzdvihnúť deti po práci a snáď koučovanie futbalových ich dcér tímy, je učebnicovým deň Pittas. Naučte sa, ako sa odvolať proti Pitta konkurenčné pohon pri navrhovaní cvičebný program pre tento športovcov. Pokyny
1

definujete atletické štandardy pre seba. Ak ste bežec a nie pretekať formálne vyhodnotiť aktuálne najazdených kilometrov a stanoviť nové ciele. Chcete pridať speedwork a vybudovať na 10-mile beží na víkendy? Vraciate Ak vykonávať, začnite spustené protokolu a zaznamenávať vaše týždenné cvičenie tam. Typu A Pittas si merať pokrok a vynikajú zlepšenie, pretože sú disciplinovaní športovci.
2

akcie v skupine a individuálne športy. Hard-jazdy od prírody, Pittas vynikajú v takmer každom druhu športu ich baví. Stredne ťažká až veľmi namáhavé foriem cvičenia sú vhodné pre zdravé Pitta s žiadnymi závažnými chronickými chorobami či chorôb. Pittas majú fyzickú odolnosť riešiť plávanie, beh, cyklistika, tenis, rovnako ako surfovanie a odolnosť tréning v posilňovni.
3

Cross vlak, aby sa zabránilo zranenie a duševnú vyhorenia. Nikto sa opýtať Pitta vykonávať ako je ona už jogging každé ráno a hrať tenis cez víkendy. Cross tréning môže znamenať kole v dňoch, nemusíte behať a dvíhanie závažia trikrát týždenne, zatiaľ čo plávanie vzdialenosti nahradiť jeden pevný kardiovaskulárne cvičenie týždenne. Hardcore športovci môžu trpieť vyhorenia, pokiaľ sa nemení ich rutiny alebo si sezónu a zaberajú úplne iný šport. Rozlišujte medzi vysokým dopadom a nízkym dopadom športy. Chráňte svoje kĺby, prax správnej warm-up, cool-pády a ľahké pretiahnutie, aby zostali zdravé.
4

Zvážte jogu a meditáciu. Kým nie prísne uplatňovať v učebnici zmysle udržať tepovú frekvenciu na zvýšenej úrovni spaľovať kalórie, existuje mnoho výhod cvičenia jogy a naučiť meditáciu. Veľmi atletické štýly jogy ako je Ashtanga, Bikram alebo to, čo sa nazýva "Vinyasa joga" alebo "power joga" (a to ako na základe Ashtanga) bude pravdepodobne apelovať na športovcov.

5

meditáciu ako forma duševné cvičenia. Naučte dýchacie techniky od učiteľa jogy alebo v skupine triede. Profesionálni športovci často predstaviť sami vykonáva v celej ich kráse pred konkurenciou a John McEnroe sa naučil "transcendentálnej meditácie" potlačiť svoju ohnivú povahu, ktorá bola často k videniu v jeho televíznych zápasov.
6

tréner alebo naučiť mladých ľudí, alebo dobrovoľník. Ako talentovaný a športové ako sú Pittas, zvážte trénovať deti alebo ako dobrovoľník v lete. Je pravda, že môžete zaostriť svoje schopnosti tým, že učia ostatní, a pri práci s deťmi, odmena je oveľa väčšia, než obyčajné športový výkon. Tým tiež zmäkčuje veľmi konkurenčný charakter Pittas.