Metódy Dehydratácia

Dehydratácia môže byť desivé a vysiľujúce zážitok. Lekári zvyčajne ukazujú na pitie osem alebo deväť pohárov vody denne, takže nadmerná strata vody môže mať veľmi nepriaznivé účinky na telo. Niektoré účinky patrí sucho v ústach, nevoľnosť, kŕče, strata vedomia, vracanie a búšenie srdca. Niektoré praktiky alebo typy potravín a nápojov majú tendenciu spôsobiť dehydratáciu. Podmienky, ktoré spôsobujú Dehydratácia

Niekedy fyzické podmienky viedlo k strate vody, ktorá dehydruje telo. Aj keď sú tieto podmienky sú často mimo vašu kontrolu, mali by ste mať na pamäti, doplniť telu tekutiny, ak dochádza k týmto podmienkam.

Najčastejšou príčinou dehydratácie je hnačka. Nadmerné množstvo vody sa vylučuje pri každom pohybe čriev, a hnačka spôsobuje extrémny nárast stolice, môže dehydratácia ľahko nastaviť palcov S žalúdočné ťažkosti priniesla hnačkou, ľudia často vyhýbajú piť viac vody. Mali by ste aj naďalej piť vodu, ale jesť pevnú stravu, ako sú banány, sušienky alebo toast absorbovať vodu a pomáhajú zmierniť dopady hnačky.

Zvracanie je ďalšou príčinou dehydratácie. Množstvo vody sa stráca zakaždým, keď zvracať, takže doplňovanie tekutín je neoddeliteľnou súčasťou.

Ťažké popáleniny tiež spôsobiť dehydratáciu. Poškodená koža vylučuje telesná tekutina, a zatiaľ čo hojenie by ste mali kompenzovať túto stratu tekutiny piť viac vody.
Praktiky, ktoré spôsobujú dehydratáciu
fotografie

hlavnou príčinou dehydratácie je cvičenia. Počas cvičenia, telo vylučuje veľké množstvo potu. Ak nemáte doplniť telu vody alebo športového nápoja zažijete mnoho účinkov dehydratácie. Športové organizácie teraz mandát, ktorý súťažiaci prípustné obdobie pre vodné prestávky, aby sa zabránilo dehydratácii.
Potravín a nápojov, ktoré spôsobujú Dehydratácia
Potraviny

a nápojov, ktoré majú vysoký obsah cukor a kofeín zvyčajne najľahšie dehydratácii organizmu. Nikdy konzumovať nealkoholické nápoje ako sóda a ovocné nápoje pred, počas alebo krátko po tréningu. Počas týchto časov, telo potrebuje toľko vody, koľko je možné získať a konzumovať tieto druhy tekutín bude kontraproduktívne.