Nikto Zdá sa, že máte problémy priberanie na váhe. To môže pilot na rýchlejšie, než si ani neuvedomuje, a než sa nazdáte, ste získali desať libier. Ak chcete naštartovať chudnutie a tón hore do tvaru, čo musíte urobiť, pravidelné cvičenie. To je niečo, čo nie je správa pre každého, ale motivovať sami seba, aby skutočne to môže byť tough.Let to na rovinu, koľko ľudí naozaj nájsť beží 10 km na bežiacom páse napínavé? Niekoľko možná, ale väčšina nie. Tak prečo to urobil? Musíte sa dostať aktívny, iste, ale prečo si vybrať činnosti, ktoré vás skutočne baví? Najlepšie cvičenie chudnutie sú aktivity, ktoré máte naozaj radi doing.When ste si aspoň raz činností, ktoré sa vám páčia robiť, mali by ste sa pokúsiť urobiť aspoň trikrát týždenne. Viac, ak môžete. To je ešte lepšie, keď môžete prísť s niekoľkými rôznych vecí, ktoré chcete robiť miešať vaše cvičenie. Snažím rôznych činností bude držať yo záujem, rovnako ako pracovné rôzne svalové skupiny, než robiť rovnaké cvičenie zakaždým does.If ste družný človek, potom by ste sa mali pokúsiť získať ďalších ľudí, aby cvičenie s vami. To je skvelá technika pre z niekoľkých dôvodov: jeden, budete mať väčšia zábava, keď si to s niekým, dva, budete viac motivovaní a tri, je ťažšie sa dostať domov z práce trochu unavený a len sedieť na gauč, ak ste vykonali cvičenie date.If Chcete dostať von na čerstvý vzduch a von dverami, potom je to typ cvičenia, ktoré by ste mali zvoliť. Skúste turistika, plávanie, prechádzky po pláži, jazda na koni alebo akékoľvek iné Outdoors športu, ktorý sa stane upúta pozornosť. Byť vonku na slnku, má tiež tú výhodu, čím sa zvýši vaša vitamínu D levels.If máte nejaké deti, potom by ste sa mali snažiť dostať do parku s nimi niekoľkokrát týždenne a hrať na skateboardy, kolobežky a naháňa každý ostatní okolo hrania tag. To je skvelé telesné cvičenie pre vás, ale je to tiež príležitosť stráviť nejaký kvalitný čas s rodinou a puto so sebou. Stanovuje tiež zdravý príklad svojho children.If mienite robiť činnosti, ktoré vás skutočne baví, potom sa váha spadne, bez toho aby ste to vedeli, budete príliš zaneprázdnení bavíš. Nie je žiadny dôvod, aby uviaznuť robiť skracovačky reklamné Nauseum ak naozaj nenávidieť. Môžete byť pánom svojich vlastných fitnes plan.As tiež zrejmé, fyzický prospech z vykonania týchto činností, tým, že robí zábavné veci, budete tiež získať emocionálne výhody. Budete mať nižšiu hladinu stresu a byť všeobecne spĺňala. Ak cvičíte s ostatnými, budete tiež cítiť v kontakte s ľuďmi okolo vás.