Je to tak jednoduché, aby pribrali na váhe, než sa nazdáte, ste mohli nahromadí na pár kíl naviac, a vedel, ako sa tam dostala. Väčšina z nás by sa mi stratí pár kíl vyzerať lepšie a cítiť sa zdravšie, ale to môže byť ťažké sa motivovať sami seba, aby ste mohli začať na programe chudnutie. To môže byť ťažké, aby si sami nadšení jesť mrkvu a tráviť hodiny beží na treadmill.The pravdou je, že najlepší cvičebný program nie je o rezaní späť na všetky potraviny, ktoré sa vám páčia a užívať si. To nie je o tom, nekonečné drepy a vstávanie v 5 hodín ráno ísť na 5 míľ jog. Najlepšie chudnutie a cvičebný program zahŕňa robíte niečo, aktívny, že ste naozaj enjoy.The tajomstvo k získaniu tela, ktoré chcete je nájsť aktivity, ktoré máte radi, a potom to urobiť aspoň trikrát týždenne. Je to ešte lepšie, keby si môžete nájsť celý rad cvičení, ktoré vás skutočne baví, aby cvičením pestrá rovnako ako práca rôznych svalov cez rôzne activities.You môžete pridať do záujmových úrovniach, ak ste spoločenský typ tým, že robí nejaké o cvičenie s vašimi priateľmi. Nájdenie priateľa alebo priateľov na cvičenie s je skvelé, pretože to robí cvičenie zasadnutí oveľa zábavnejšie, rovnako ako vás robí viac oddaný. Ak ste vykonali dohodu uplatňovať s niekým, potom ste menej pravdepodobné, že ju zrušiť. S priateľmi môžete byť schopní dostať tím dohromady, aby buď zadať ligy vo vašom okolí, alebo hrať príležitostné hry. Volejbal, basketbal, futbal, baseball, softball a tak ďalej, sú všetky zábavné tímové športy, ktoré si môžete vychutnať together.If ste vonku typ človeka, potom by ste mali urobiť nejaké cvičenie, ktoré zahŕňa dostať von na čerstvý vzduch turistiku, jazdecké chodníky , jazda na koni, jogging, prechádzky po pláži, a tak ďalej, sú skvelý výkon, a tiež zvýši vaše hladiny vitamínu D too.If máte deti, potom sa možnosť vziať ich do parku a urobiť nejaké pobehujú s nimi . Deti sú energetické prevalcovať a stráviť pol hodiny v parku hrať tag, švihadlo alebo iné hry, je báječný spôsob, ako k spáliť tuk, rovnako ako stráviť kvalitný čas lepenie so svojím children.By robiť činnosti, ktoré naozaj baviť sa s budete mať oveľa, oveľa lepšie výsledky, než by ste vidieť z nútiť si robiť veci, ktoré vám hnusí. Ste oveľa pravdepodobnejšie, že držať sa cvičením, rovnako ako to robí pre longer.Besides fyzické výhody robiť cvičenia, ktoré sa vám páčia, budete mať tiež lepšiu emocionálne zdravie. Budete mať menej stresu a viac v kontakte s ľuďmi okolo seba súčasne ako výkonná vaše chudnutie plán teraz Nemá t, ktoré znie lepšie ako slogging to na bench press?