Mnoho ľudí začína chudnutie program s presvedčením, a je rozhodnutý dosiahnuť štíhle a elegantné telo ich priania. Sú odhodlaní zdravo jesť spolu s pravidelným cvičenia vzdelávacieho systému, a to dosiahnuť významný pokrok pri strate weight.The problém začína, keď sú to len pár kíl odrádza od ich ideálnu váhu. To je, keď nejako, tých posledných pár kíl telesného tuku odmietne ísť ďalej bez ohľadu na to, čo robia. Oni sú potom dumal, prečo je tak ťažké stratiť tých posledných pár kíl tvrdohlavý tuku? Ste jedným z nich? Dámy a páni, vitajte na frustrujúce svete plošiny chudnutie. Každý, kto je na ceste chudnutie v určitom okamihu sa to stane obávaný chudnutie plateau.There sú vlastne len tri hlavné príčiny, prečo stráca posledný pár kíl je tak ťažké. Po prvé, keď ste boli hrubšie, ktorú ste použili viac energie, niesť svoju váhu okolo, a tak spálil viac kalórií. Takže keď ste začali schudnúť, vaše telo začalo horieť menej spáliť menej kalórií za rovnaké množstvo fyzickej activity.When ste boli hrubšie, vaše telo udržal viac vody. Takže keď ste začali vaše chudnutie program je voda medzi hmotnosťou vaše telo sa zbaví of.Thirdly, rýchlosť metabolizmu (rýchlosť, v ktorej spálite kalórií energie) spomalil stratíte viac a viac váhy. To je dôvod, prečo je nutné budovať svaly, aby sa vaša rýchlosť metabolizmu a iný spôsob, ako mať vysoký metabolizmus spáliť viac tuku, je jesť správne jedlo vyladiť a zvýšiť svoj spaľovanie tukov hormones.Unknown pre väčšinu ľudí, ak ste frustrovaní s výsledkom chudnutie, vaša prirodzená reakcia zvyčajne jesť ešte menej. Ak to urobíte, budete spomaliť vaše chudnutie ešte viac, pretože keď to urobíte, váš metabolizmus sa vrhá ešte viac! To je preto, že vaše telo prejde do režimu hladovania a začne pálenie svalov, rovnako ako tuk. Sval je hlavnou spaľovač tuku vo vašom tele, a tým menej svalov máte, tým menej tuku ste schopní spáliť off.Furthermore, keď začnete jesť normálne, vaše telá s metabolizmu zostáva v depresii a začne pravdepodobne získať späť váhu ste stratili! To je dôvod, prečo ľudia, ktorí idú na diéty zvyčajne získať späť svoju váhu a viac, keď sa ukončí diet.The Dobrou správou je, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa zabránilo tento bludný kruh a prekonať chudnutie plošinu stratiť posledný pár kíl z fat.First všetkých, musíte uznať, že schudnúť počas plošine chudnutie je pomalý proces. Takže nie je žiadny dôvod stále frustrovaní, keď stratíte podstatne menšiu váhu, ako ste použili to.So sami nastavíte menšie ciele chudnutie každý týždeň. Strata menšie množstvo váhy v tejto fáze zaistí, že vaše telo si zachováva svalovú hmotu, ktorá na oplátku vám pomôže udržať spaľovanie fat.Eat nízkotučné recepty, ktoré vás zasýtia. Pamätajte si, že aj keď existuje veľa chutné nízkotučné recepty vyskúšať, musíte jesť múdro. Skombinujte receptov získať maximálne množstvo zdravých potravín obsahujúce minimálne množstvo tuku a calories.Also vyhnúť sa všetkým zlé sacharidov, ktoré obsahuje cukor alebo múka ako limonády, zmrzliny, pečiva, zákuskov, cukrovinky atď Namiesto toho, jesť potraviny s komplexnými sacharidmi miesto ako je hnedá ryža a chlieb pre vaše sacharidov needs.Next, zvýšiť intenzitu spaľovanie tukov cvičenia zvýšiť svoju tepovú frekvenciu. Viete, ak si vaše cvičenie s rovnakou intenzitou, vaše telo už prispôsobená k nim, tak ako si myslíte, že dobré výsledky týmto spôsobom? Ak stále ťažké stratiť, že posledný pár kíl tuku v tele, potom môžete Potrebujem nejaké doplnky chudnutie vyladiť svoje hormóny a produkovať vaše spaľovanie tukov hormóny prirodzene.