Ako sa aklimatizovať Nadmorská výška

Nastavenie na vyššej nadmorskej výške môže nejakú dobu trvať. Môžete stráviť väčšiu časť vašej dovolenky nevoľnosť alebo ťažkosti sa nastavenia do nového domova, ak nie ste pripravení aklimatizovať. Denver Obývacia varuje ľudí, ktorí sa zaujímajú o Mile High City prijať určité preventívne opatrenia pri cestách do vyšších nadmorských výšok. Návod
1

Pripravte sa na cestu do vyšších nadmorských výškach. Rodinný Doctor.org odporúča konzultácia s lekárom pred cestou do všetkých miest s nadmorskou výškou 8000 ft alebo vyššia. Zdravotník vás môže varovať pred nebezpečenstvom výškovej choroby, vrátane možnosti tekutiny budujeme v mozgu a /alebo pľúc.
2

Travel tak pomaly, ako je to možné. Vaše telo potrebuje čas na prispôsobenie sa zmene hladiny kyslíka spojené s vyššou polohách. Tiež, ak žijú normálne v nižších nadmorských výškach, môže to trvať dlhšie, než sa prispôsobiť. Lekári odporúčajú proti deje viac než 1000 stôp za deň, akonáhle ste na miestach viac ako 8000 metrov. Ak letíte do cieľa, budete musieť urobiť výlet v jednom zábere, ale ak idete, možno budete chcieť zastaviť príležitostne.
3

spánku v nižších nadmorských výškach kedykoľvek je to možné. Vaše telo potrebuje zotaviť zo zmeny nadmorskej výške, takže spať v nižších nadmorských výškach v noci pred a po ceste.
4

Hodinky pre príznaky výškovej choroby. Môžete mať pocit slabosti, slabý, zle alebo unavení alebo bolesti hlavy pri zmene výšky príliš rýchlo. V závažných prípadoch môže mať ťažkosti s dýchaním, ktoré nezmizne, aj keď odpočíva.
5

dostať na nižších výšok, ak trpíte závažným reakcie na zmeny. Schádzaní 1000 ft alebo viac, môžu zmierniť príznaky výškovej choroby. Tiež lieky, ako acetazolamid (Diamox) alebo nifedipín (Adalat) zabrániť vám dostať chorý.