re Máte plné zuby, pretože nemôžete ovládať svoje stravovacie návyky? Tento článok sa bude prezentovať stratégie, aby sa zabránilo prejedaniu. Najprv musíte pochopiť, prečo ste prejedať. To potom bude ľahšie prekonať it.Why Ešte sme sa prejedať? Dnes obezita je veľký problém na celom svete. Hlavným dôvodom je to nezdravé stravovacie návyky. Ľudia jedia nezdravé jedlá. A sú prejedanie. To je dôvod, prečo väčšina z nich sú overweight.Here je číslo jeden z dôvodov, prečo ľudia prejedať. Ľudia jedia za odplatu, nie pre výživu. Ľudia väčšinou jesť spracovaných potravín. Kombinácia tuku, soli a cukru v takých potravinách stimuluje mozog. Táto kombinácia, stimuluje odmena oblastí brain.You dostať pocity vzrušenia po jedle také potraviny. To umožní, aby ľudia vrátia na potraviny znova a znova. Budeme sa obrátiť na potraviny pre pohodlie. Máme dobrý pocit a šťastný plnkou jedlo v našej mouths.American potravín je všetky spracované potraviny. To je dôvod, prečo je ťažké kontrolovať. Odmenou oblasti mozgu sú stimulované a chcete viac jedla. Raz závislý, je ťažké kontrolovať oneself.Not iba to, že jeme kedykoľvek počas dňa a noci. Neexistujú žiadne pravidlá, alebo časovanie k jedlu. To je opäť veľká chyba. Dali sme jedlo na každý kút a kút. Nájdete pekární, reštaurácií a jedální po celom svete. Kamkoľvek idete, jedlo je vždy sight.Food je nám k dispozícii 24/7. My don t musieť ísť ďaleko za ním. Sme skutočne obrátil jedlo do zábavy. Jeme pre potešenie a pre zábavu. Ak si všimnete, francúzština, môžete byť prekvapení. Majú striktné pravidlá týkajúce sa stravovania. Oni don t jesť kedykoľvek sa like.They zvyčajne jedia iba počas jedla. To je veľmi dobrý zvyk. To bude zabrániť ľuďom jesť nezdravé občerstvenia. To je dôvod, prečo obezita nie je veľký problém pre Francúzov. Ich zdravé stravovacie návyky im slúži well.Food je silný, nielen kvôli chuti. To sa stáva silnejšie, pretože v pamäti s ním spojené. Ak sa vám to páčilo chutné jedlo, budete pamätať veľa detailov. Stačí si pamätať, že skúsenosti môžu vaše ústa water.The rovnaké nastavenia, lokalita, zápachu alebo pohľad môže vyvolať nutkanie k jedlu. Chôdza do svojej obľúbenej reštaurácie môžu chcieť niečo kúpiť. Spomienka na skorších dobách môže byť mocným stimulant.How Ovládacie prejedať? Teraz chápem, prečo sme sa prejedať. Pozrime sa teraz, ako ovládať tento zvyk. To nie je ľahké, ale určite sa dá robiť. Ak ste silná vyriešiť, môžete to urobiť. Ukážem 2 spôsoby, ako zastaviť overeating.Firstly musíte prestať jesť spracovaných potravín. Nie je možné úplne zastaviť. Ale môžete vyhnúť spracované potraviny čo najviac. Pamätajte si, že všetky spracované potraviny nemusia byť zlé. V niektorých prípadoch je to zdravšie. Ale v mnohých prípadoch, to nie je najlepšie option.I zmienilo o tom, spracované potraviny stimuluje odmenu centier mozgu. To vytvára dobré pocity v nás, keď budeme jesť. Tak samozrejme, obrátime sa na potraviny opakovane pre pohodlie. Ale jesť potraviny sa nebude riešiť naše problémy. Takže minimalizovať jesť spracované potraviny prekonať toto problem.Second krokom je určiť, ako moc jete. Je prirodzené, aby si chutné jedlo. Stravovanie môže byť príjemný činnosť. Nie je nič zlého v tom, že. Ale musíme jesť v obmedzení. Ak budeme jesť v menšom množstve, mal by predstavovať žiadne problems.So vzorec je veľmi jednoduchý. Jedzte potraviny, ktoré chcete, ale v rámci obmedzení. Jedzte malé veľkosti porcií. A moc nejem medzi jedlami. Spomeňte si na príklad francúzskeho ľudu. Oni všeobecne jesť len počas jedla. To je dobrým zvykom rozvíjať v sebe. Príležitostné občerstvenia môže byť v poriadku, ale nie príliš much.Following výšky 2 stratégie vám môže pomôcť veľa. Sme sa ponorili veľmi hlboko do témy prejedanie. Sme prvýkrát videli, prečo sme sa prejedať. Ďalej som predstavila dve stratégie, aby sa zabránilo prejedaniu. Teraz je aľ budete mať prospech z tohto poznania.