Najlepší spôsob, ako získať bezpečné Tan

Každé leto sa tisíce ľudí hit na pláž sa dostať, že dokonalé opálenie. Čo nevedia je, že opaľovanie bez znalosti správnych bezpečnostných opatrení môže byť bolestivé a potenciálne nebezpečné. To by však nemalo odradiť od vášho dosiahnutie svojich snov pleti, účinná ochrana pred slnkom pri opaľovaní môže zabrániť vzniku vrások, slnečné škvrny, materské znamienka, a rakoviny kože. Veci, ktoré budete potrebovať
opaľovanie
Slnečné okuliare
voda
Umbrella
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

určiť dennú dobu opálenie. Vyvarujte sa opaľovanie v čase medzi 11 hod a šestnásť hodín, kedy slnečné expozície je na svojom vrchole. Nebezpečné UV žiarenie môže cestovať cez mraky, takže sa uistite, že toto pravidlo aj keď sa zdá v pohode alebo oblačno vonku.
2

Používajte ochranné prostriedky 30 minút pred opaľovaním, potom znova každých 90 minút. Nákup opaľovací krém s ochranným slnečným faktorom (SPF). To bude blokovať nebezpečné ultrafialové žiarenie zo slnka. Avšak, uistite sa, že SPF je nižší ako 30, pretože to bude blokovať UV žiareniu a opaľovanie. Používajte krém veľkoryso a požiadať inú osobu, ktoré vám pomôžu pokryť ťažko prístupných miest, ako sú chrbát.
3

používajte ochranné okuliare. Ultrafialové žiarenie môže poškodiť oči rovnako dobre ako na koži, aj keď sú zatvorené oči. Používajte slnečné okuliare s 100 percent UV ochranou pri opaľovaní. Nákup okuliare sú špecifické pre opaľovanie, ak ste strach, ako sa opaľovať linky okolo očí.
4 tekutiny

pitie. Byť na slnku dlhšiu dobu sa dehydratuje telo, aj keď nie ste zaoberajúce sa fyzickej aktivite. Už voda alebo voda-Nápoje na báze mieste a piť veľa z nich. Nepite alkoholické nápoje počas opaľovania, pretože to bude len vysychať viac.
5

Oddýchnite si od slnka pošmyknutím do tieňa periodicky. Aj s dostatočným množstvom opaľovací krém, je možné sa dostať úpal, ak budete tráviť dosť času na slnku. Dajte si dáždnik a sedieť v tieni po dobu najmenej 30 minút. Môžete si vziať tieto prestávky pri opätovné použitie opaľovací krém.