Ako vypočítať 80-100 oz vody denne

Voda je najdôležitejšou zložkou v ľudskom tele . Pretože telo sa skladá z takmer 70 percent vody , uistite sa , že užívate v dosť je životne dôležité pre vaše zdravie . Pri správne hydratovaná , si môžete myslieť jasnejšie , tvrdšie pracovať a zostať zdravšie . Ak chcete zistiť , koľko vody je potrebné byť pitná , urobiť jednoduchý matematický výpočet . Akonáhle poznáte svoje číslo , vytvoriť rutinu , ktorá zaistí , že budete piť , čo je nevyhnutné . Návod
1

Spočítajte si , koľko vody budete potrebovať denne . Výpočet je jednoduchý . Vezmite si svojej telesnej hmotnosti a rozdeliť ho dvoma . Ak vážite 165 , potom sa budete musieť piť 82 oz vody denne , alebo asi 10 pohárov vody .
2

Začnite tým , že pije dva poháre vody prvá vec , ktorú ráno . Vaša tenké črevo je schopný absorbovať len asi 8 oz vody každých 30 minút . " Extra " čiastka pomôže očistiť vaše telo od stravy predchádzajúci deň .
3

Vypite pohár vody 30 minút pred jedlom . To vám pomôže vaše telo príprava pre jedlo , ktoré budete užívať a pomôcť udržať vás z prejedania .
4

zadať pravidelný plán pitnej je 8 oz . pohár vody každé dve hodiny . Ber to ako svoju dávku medicíny . Majte na bežné , aby sa ubezpečil , že vám vaše požadované denný príjem .