S toľko dostupných informácií o zdraví a hmotnosti, viac a viac ľudí robia rozhodnutia, aby sa zdravé. Avšak, rozhodnutie je jednoduché, zostať motivovaný, ako schudnúť a stať sa zdravý, je úplne iný príbeh. Potom, čo ste zistili, že motivácia schudnúť, ste súhlasil najťažšie bitku z nich all.Having motiváciu schudnúť robí ďalšie kroky týkajúce sa začatia procesu chudnutia, že je oveľa jednoduchšie. Ak ste typ človeka, ktorý sa snažil a zlyhal v chudnutí a diéta horská dráha ste v žiadnom prípade sám, Nasleduje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré ukazujú, ako zistiť, že motivácia, ako schudnúť a udržať si ísť. 1) Zapíšte si žiadny dôvod, môžete zistiť, že potrebujete /chcete stratiť hmotnosť Každý má svoje vlastné individuálne dôvody, prečo chcelo stratiť váhu, dúfame, že dobrý zdravotný stav a celkovo pekný vzhľad bude primárny jedna. Opýtajte sa sami seba, je moja váha ovplyvňuje zdravie? Chcem tu byť pre svoju rodinu a priateľov? Je tu nový, alebo dokonca staré plavky alebo zvláštne šaty, ktoré chcem, aby sa zmestili do? Teraz tento zoznam priorít z ktorých najvýznamnejšie pre tie, ktoré len want.2) Pozrite sa pozorne a kriticky na ostatné diéty a chudnutie programy ste prešli a rozhodnúť sa, prečo sa im to nepodarilo. Bolo tam niečo, čo v strave sám, že ste schopní to urobiť? Bol tam emocionálne dôvod, prečo to bolo ťažké? Akonáhle ste označila dôvod (y) pre predchádzajúce zlyhanie, teraz je čas nájsť cestu, ako tieto prekážky z cesty, takže môžete získať správnu motiváciu k strate weight.3) Diskutovať svoje ciele s priateľmi, rodina a dokonca aj lekár zistiť, či je to pre vás dosiahnuteľné. To vám pomôže, aby vaše ciele realistickejší k vášmu životnému štýlu a schopnostiam, ale tiež môže pomôcť tomu, aby vám viac silnejší. Don t snažiť a robiť to sami, uistite sa, že máte rodinu, priateľov a dokonca aj lekárska pomoc, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele novej dosiahnuteľné. S vedomím, že ostatní pracujú s vami a sú v rohu vám pomôže premýšľať viac vedome o tom, čo jete, a nie eating.4) Keď vidíte, robíte pokroky, odmeňte sa. Ak, napríklad, je vaším cieľom stratiť veľké množstvo váhy, môžete vyraziť do menších krokoch a odmeňte sa za každých 10 15libra budete dosahovať. Táto odmena by nemala byť jedlo, ale niečo iné, že sa budete cítiť dobre, ako nové veľkosti šaty alebo nohavice. Bolo by tiež dobré, keby ste sa jeden z vašich podpornej skupiny s vami, aby si mohli vychutnávať svoje úspechy rovnako. Ich vzrušenie v každom z vašich menších úspechov vám pomôže udržať si motiváciu stratiť váhu, a tiež pomôže zdieľať v triumphs.5) Porozprávajte sa s ľuďmi okolo vás, že viete, boli úspešní v ich chudnutie. Vedieť, ako iní boli schopní dosiahnuť svoje ciele bude veľkou motiváciou pre vás udržať na it.6) Nie je žiadny dôvod, aby obklopiť ba Sayers, okruh osôb, ktoré potrebujete, sú teraz iba tí, ktorí budú podporovať. To je ťažká cieľom pre väčšinu ľudí, ale to môže byť dosiahnuté lepšie na ďalšiu podporu, ktorú have.7) Ďalší spôsob, ako dať vám motiváciu, ako schudnúť, je kúpiť si menšie veľkosti oblečenia, zatiaľ čo vy idete ďalej, videl lepšie, môžete byť inšpiratívne na dennej báze. Zbavte sa vrecovité oblečenie, akonáhle je to možné. Čím lepšie budete vyzerať viac motivácie, ktoré budete musieť stratiť váhu.