Prevencia chorôb: umývanie rúk

Časté umývanie rúk je jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete podniknúť, aby si zdravé a zabrániť šíreniu choroby. Jednoduchý a lacný, umývanie rúk znižuje kontakt so škodlivými baktériami a znižuje na množstvo baktérií, ktoré sa prenáša z človeka na človeka. Význam

Ako ste ísť o svojom každodennom živote, vaše ruky vyzdvihnúť baktérie od všetkého, čo prichádzajú do styku. Keď sa dotknete svojej ústa, nos alebo oči bez predchádzajúceho umývanie rúk, môžete nakaziť s týmito baktériami. Môžete tiež rozšíriť tieto baktérie k ostatným ľuďom, dotykom prsta alebo dotykom plôch, ktoré sa neskôr prichádzajú do styku. Chrípka, sú prechladnutí a mnoho infekčných ochorení zažívacieho ústrojenstva často šíri týmto spôsobom. Tým, umývanie rúk často, môžete prispieť k zníženiu výskytu týchto ochorení, rovnako ako ďalšie, ktoré sú rozložené hoci hand-to-hand kontaktu.
Kedy umyte

Mali by ste si umyť ruky po každom stretnutí s nadmerným množstvom baktérií, rovnako ako pred vami robiť nič, čo by zavedenie týchto baktérií do tela. Napríklad, je nutné si umyť ruky: po použití toalety, pred jedlom alebo pri príprave jedla, po smrkanie alebo kašli alebo kýchaní do ruky, po dotyku zvieratá a po výmene plienok. Ak navštívite niekoho, kto je chorý, mali by ste si umyť ruky pred a po stretnutí s ním. Používajte zdravý rozum pri rozhodovaní, kedy ostatní si umyť ruky. Napríklad, umývanie rúk po trasúcimi sa rukami s mnohými ľuďmi, alebo ísť do posilňovne, tak šikovné nápady.
Ako umyť

Ak je to možné , použite teplú vodu umyte ruky. Naneste mydlo (buď kvapalné alebo bar) a trieť ruky spoločne vytvoriť penu. Scrub ruky po dobu 15 až 20 sekúnd a uistite sa, vyčistite všetky povrchy vašich rúk. Dôkladne opláchnite a potom osušte ruky na čistý uterák.
Antibakteriálne mydlá

keď antibakteriálne mydlá sú veľmi populárne, mydlo, ktorý nie je antibakteriálny, je lepšou voľbou pre každodenné umývanie rúk. Ak si umyť správne, bude pravidelne čistiť mydlom ruky rovnako dobre ako antibakteriálnym mydlom. Použitie antibakteriálnym mydlom môže byť v skutočnosti škodlivé: Podľa New York Times, môže antibakteriálne mydlá a ďalšie výrobky pre domácnosť antibakteriálne prispieť k vytvoreniu baktérií, ktoré sú odolné voči antibiotikám tradičné
Dezinfekcia | Ručné <. br>

voda a mydlo k dispozícii, môžete použiť rúk na báze alkoholu na čistenie dezinfekciu rúk. Dajte desetník veľkosti množstvo na ruky, a potom trieť ruky, kým sa neodparí Sanitizer, uistite sa, šíriť Sanitizer na všetkých povrchoch svojich rúk. Vedenie malú fľaštičku ručné sanitizer v aute, kabelky alebo batohu je dobrý spôsob, ako zabezpečiť, že budete čistiť ruky, keď potrebujete, aj keď voda nie je k dispozícii.