V tento deň a vek, kedy fitnes chyba uhryznutie takmer každý druhý človek na svete, môže vaša firma kondičný tréning naozaj ísť miest. Začatím fitness Boot Camp môžete získať popularitu aj značné množstvo peňazí ako fitness tréner. Tábory Fitness boot rástli v popularite hlavne preto, že ponúkajú intenzívne cvičenie zážitok uprostred prírodného prostredia. A s cieľom poskytnúť účastníkom na Boot Camp, že intenzívne cvičenie, musíte vybrať ten správny exercises.Warming UpThe cvičenie plán by mal v ideálnom prípade začať s warm upu. To je preto, že budete s najväčšou pravdepodobnosťou bude robiť účastníci začať skoro ráno, kedy sú svaly stále napäté po spánku. Aby bolo možné pripraviť telo svaly skutočné cvičenia, bude teplé ups preto je nutné, ak chcete, aby sa zabránilo akejkoľvek injury.The hlavné prínosy teplé UPS, ako je strečing, pred začatím fitness Boot Camp cvičenie zasadnutí sú: svalová teplota a flexibilityIncreased telesná teplota a dilatácia krvný vesselsFlexibility kĺbov a zlepšenie rozsahu movement.The ExercisesNext, prichádza všetky dôležité cvičenie zasadnutí. To by v ideálnom prípade byť viac ako 45 minút, aby nedošlo k vyčerpať účastníkov úplne. Hlavné typy cvičení, ktoré by ste mali hľadať, začleniť ich: push up: je to skvelé cvičenie pre telo, čo pomáha zvýšiť základné sily. To má vplyv na svaly hrudníka, ramien, paží, brucha a legs.Plyometric cvičenie: Vidina začína fitness výcvikového tábora je, aby sa ľudia zdraví. Tieto cvičenia sú zamerané na to isté tým, že zlepšenie športových schopnosti, pokiaľ ide o rýchlosť a silu. Najlepšie plyometric cvičenia sú chmeľ, skoky a ohraničujúce pohyby. Napríklad môžete požiadať účastníkov, aby skočiť z vrcholu malej krabice a odrazom od terénu na hornú väčšie box.Interval školenie: to zahŕňa alternatívne fáze intenzívne a ľahkú činností. Kým intenzívnej aktivity pomáhajú v rýchlej spotrebe energie, interval fáza dáva telu príležitosť na doplnenie energie a kyslíka cvičenia reserves.Core sily, ako skracovačky, sit ups, bočné ohyby etcSpeed tréning s pomocou rôznych druhov šprinty , ako je 10, 20 alebo 30 meter drills.You môže skončiť každý tréning s niektorými jemné pretiahnutie s cieľom pomôcť účastníkom vychladnúť. Tiež získať nejakú spätnú väzbu od nich o cvičenie, ktoré did.Fun a GamesIn priebeh závažných cvičenia, nezabudnite, že ste tiež sľúbil účastníkmi, pri štarte fitness výcvikového tábora, veľa vonkajších aktivít, ktoré by pridať prvok zábavy a pomôcť tímu building.So si môžete naplánovať na súťažiach družstiev, ako je preťahovanie alebo partner cvičenia, ako tri legged závod. Môžete dokonca nastaviť prekážkovej dráhy a štafetové družstvo races.The správne cvičenie sú jednou z najdôležitejších vecí, ktoré potrebujete zvoliť pred začatím fitness výcvikového tábora. Ak vaše cvičenia sú efektívne, pričom je náročné, ľudia sa budú vracať do svojho výcvikového tábora!