Účinky zanechania fajčenia

Zdá sa, že rozpor medzi fajčiarov a nefajčiarov. Nefajčiari nikdy nemôže pochopiť, prečo fajčiar - a to aj so všetkými dátami sa o tom, ako nebezpečný zvyk je - by vôbec začať fajčiť. Fajčiari, na druhej strane, nedokážem pochopiť, ako niekto môže dostať cez mnoho rokov života bez euforické účinky nikotínu. Nakoniec, nefajčiari právo Odpovede na úzkosti života inými prostriedkami ako cigarety. Cena cigariet sa začína zvyšovať a mnoho štátov zakázalo fajčenie v interiéri. Čas je prvočíslo prestať fajčiť, a tento článok vám pomôže čoskoro-k-byť nefajčiar porozumieť škodlivé účinky, rovnako ako všeobecne prospešné účinky zastavenia fajčenia. Nikotín

Nikotín je vysoko návyková droga prirodzene vyskytuje v tabaku. Po inhalácii dymu, nikotín mieša s rôznymi časťami tela, ako je krvné riečisko, srdce, mozog, a, samozrejme, pľúca. Postupom času sa fajčiar stáva citovo i fyzicky závislí na nikotíne. Nervový systém sa nakoniec prispôsobí množstvo nikotínu v tele fajčiara, a preto vyžaduje viac a viac k dosiahnutiu tohto euforický pocit.
Prečo je ťažké prestať

bez nikotín, telo prechádza ochranné lehoty, ktorá začína niekoľko hodín po poslednej cigarete a dosahuje svoj vrchol 2-3 dní po tom. Abstinenčné príznaky patrí: závraty (môže trvať až 1-2 deň po opustení) DepressionEmotions frustrácie, netrpezlivosť a angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater chuť
Okamžité Výhody

Telo, zázrak evolúcie vedomie, že ich začne obnoviť takmer okamžite po tej poslednej cigaretu. Tu je časová os okamžitého liečenia: 20 minút po poslednej cigarete: srdcový tep a krvný tlak klesne na normal.12 hodín: oxidu uhoľnatého klesnúť normal.2 týždňov do 3 mesiacov: kapacita pľúc zlepšuje obeh a začne sa vrátiť do normal.1 až 9 mesiacov: Malá kašeľ a dýchavičnosť. Cilia v pľúcach začať fungovať správne čistiť pľúca hlienu, a tým zmiernenie rizika infection.Other okamžité výhody zahŕňajú majú stále väčšiu kapacitu pre kardiovaskulárne úsilie, budú môcť ochutnať a cítiť lepšie, zuby belšie a stáva dych páchne ružovejšie ako predtým. Jednu radu: Cieľom odvykanie od fajčenia by mala byť myšlienka na kratšou dobou splatnosti, než zmenšovať niečí riziko ochorenia pľúc. Chystáte sa zo dňa na deň a vidieť výsledky sebaurčenie kopia jeden po druhom dá ex-fajčiara oveľa väčšiu istotu, ako udržať na správnej ceste. Zamerajte sa na transformáciu po ruke, rovnako ako ciele, menšie riziko ochorenia.
Prečo človek by mal prestať

rakovinu, ochorenia pľúc, slepota, ťahy srdca útoky, zoznam sa valí ďalej na zdravotné riziká spojené s fajčením. Avšak, môže byť fajčiar si, že tieto neduhy sa vyskytujú v priebehu rokov obvyklého fajčenia, a to, keď choroba prejavuje, prestať fajčiť je len kúsok pešo. Samozrejme, že táto logika vychádza z veľmi malú skutočnosti, ako o škodlivých účinkoch fajčenia štartu na ľudské telo, akonáhle ten prvý obláčik. Preto je dôležité porozumieť - viac než pochopili, že je dôležité vedieť, ako s telom a mysľou - že fajčenie je škodlivé, a prestať fajčiť je nepríjemné. Tento trend platí, aj keď: tým skôr sa ukončí fajčiť, tým lepšie. Správny čas, aj keď nedorazí, kým fajčiar chce skončiť.
Ako nájsť pomoc
fotografie

zásadný krok v rozhodovaní o tom, ako prestať fajčiť, je vedieť, je k dispozícii nápoveda. Pomoc môže mať podobu rodiny a /alebo priateľmi, alebo nikotínu programov. Tam sú niektoré telefónne založené programy, ako napríklad American Cancer Society Quitline, ktoré spájajú chorý s obhajcom. Tiež, orientovaný na Spoločenstvo programy, ako je nikotín Anonymous ponúknuť podporu. Tieto programy možno nájsť na volanie ACS na 1-800-227-2345.