Efektívne spôsoby, ako prestať fajčiť

Fajčenie spôsobuje, že telo, aby sa stal závislý na chemické látky (nikotín), ktorý zvyšuje určité chemikálie v mozgu. Nikotín v cigaretách uvoľnenie dopamínu, chemickej dobrý pocit, že vaše telo potom túži viac. Postupom času sa ľudia, ktorí sa stali závislí potrebujú nikotín vytvoriť pocit relaxácie. Fajčenie spôsobuje viac ako závislosť, ale je tiež príčinou mnohých zdravotných súvisiacich chorôb, ako je angina pectoris, pľúcne ochorenia, rakoviny, vrások a rozdutie pľúc. Existujú rôzne spôsoby liečby, aby prestali fajčiť. Nižšie sú uvedené niektoré úspešné liečby, ktoré vám pomôžu na vašej ceste, aby prestali fajčiť. Prestať fajčiť absťák
fotografie

najťažšie spôsob, ako prestať fajčiť, je "absťák", alebo prestať fajčiť bez pomoci. Najúspešnejšie spôsob, ako to urobiť, je stanovenie dáta, však. Ďalšie, povedzte každému okolo vás, že ste nastavili dátum prestať fajčiť. Posledný deň, kedy fajčíte, pred spaním, zbaviť sa všetkých cigariet, popolníkov alebo akékoľvek fyzické príznaky fajčenia v celom dome. Keď chute sa stalo (a budú), sústrediť sa na iné veci, čítanie, cvičenie alebo čistiť svoj dom začať znova. Kúpiť nejaké žuvačky alebo Hard Candy cmúľať na zmiernenie stresu a Oral Fixation. Robiť to cez prvé dva - tri dni bude najťažšie, pretože vaše telo bude prechádzať výbery.
Odvykanie od fajčenia sa nikotínové náplasti alebo Gum

Prestať fajčiť pomocou nikotínu plátky alebo ďasien je metóda, mnoho bývalých fajčiarov použili prestať. Nikotínové náplasti alebo žuvačky sú k dispozícii na prepážke v značkou a ukladanie značiek a ako sú účinné v tom, že nemáte skúsenosti s výbermi (miešanie alebo trepanie) tým, že malé množstvo nikotínu do svojho tela bez fajčenia skutočné cigarety.

odvykanie od fajčenia pomocou Hynosis

Prestať fajčiť pomocou hypnózy sa vykonáva pomocou hypnotizér, ktorý hypnotizuje svoje podvedomie do podozrenia, môžete prestať fajčiť a myslieť na pozitíva že nie je fajčiar. Myšlienka hypnózy je opakované pozitívne posilňovanie. Fajčiar podmienky jeho myseľ nechcú fajčiť a nájsť to neprijateľné správanie alebo nežiaduce, čím sa budete cítiť, že máte inú možnosť, než prestať.
Odvykanie od fajčenia s antidepresívami

Antidepresíva ako Zyban a Wellbutrin pomohol mnohým fajčiarom prestať fajčiť úspešne. Kým relatívne bezpečné a jednoduché použitie, tieto lieky nie sú pre každého. Antidepresíva práce v tom, že uvoľnenie dopamínu, že fajčiari dostať z nikotínu v cigaretách.
Odvykanie od fajčenia s Chantix

Chantix je jedným z najnovších liekov na predpis pre odvykanie od fajčenia. Chantix výskum naznačuje, že fajčiar má dvakrát šance na odvykanie s Chantix cez Wellbutrin alebo Zyban. Chantix pomáha fajčiarom zvýšením dopamínu v mozgu zvyčajne vykonáva pomocou fajčenia. Je tiež blokuje dopamínové výrobu z nikotínu, takže nemáte pocit, cítiť sa dobre pocit, že fajčenie poskytuje. Vedľajšie účinky Chantix môžu zahŕňať nauzeu, spacie narušenie, zápcha a depresie. Zriedkavé vedľajšie účinky zahŕňali aj samovražedné myšlienky a psychotické epizódy.