Ako prestať fajčiť s ľahkosťou

Odvykanie od fajčenia je veľmi náročná úloha, aj keď je to múdre rozhodnutie. Nikotín je možno jeden z najviac návykových látok na Zemi a závislosť je vystužený tak často vzhľadom k frekvencii, s ktorou fajčiari rozsvieti. Existujú spôsoby, ako aj veľmi závislý fajčiar s fajčením prestať. To, čo budete potrebovať
pochopenie lekár
predpis alrpazolam (****) a predpis pre diazepam (Valium).
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Verte tomu alebo nie všetci fajčiari sú stvorení sebe rovní. Nedávno, keď som bola s priateľom, ktorý prijal fajčiť vo svojej dospelosti, na rozdiel od väčšiny ľudí, ktorí sa chystajú na druhú stranu, som si uvedomila, že nebola vdychovanie, ktoré rozzúrilo ma, keď som bol nútený vdychovať jej pasívnemu fajčeniu rovnako ako ďalšie patróni kaviareň sme sedeli vonku. Je šokujúce pre mňa počet ľudí, ktorí "faux dymu" pre pretvárky. Potom sú tu aj tí, ktorí fajčia veľmi riadené obmedzené množstvo cigariet, ako je môj vlastný otec, ktorý fajčí cigaretu denne. To taky štve ma Nevidím zmysel s fajčením vôbec, ak nemáte oprávnený závislosť na nikotíne, pretože inak sa proste dá jed vo vás a okolo to so zvyškom z nás.

Poradenstvo v tento článok nie je pre fajčiara alebo umelé svetlo fajčiar. Títo ľudia nepotrebujú pomoc potrebujú len dostať priľnavosť, a tým trpí žiadnu skutočnú závislosť. V skutočnosti by to prekvapí mnoho fajčiarov, ktorí sú vysoko závislí, koľko fajčiari nemajú fyzickú závislosť. Pre mnoho fajčiarov minimálnym úsilím a niektoré silou vôle je všetko, čo je potrebné, aby sa vzdali zvyk. Pre ostatné príbeh nie je tak jednoduché.

Ak chcete zistiť úroveň závislosti vždy som požiadať osobu, keď oni majú ich prvú cigaretu dňa a popísať ich fajčenia vzor. Veľmi závislý fajčiar, ktorý bude vždy mať pevný čas ukončenia takmer vždy je ťažký fajčiar ráno. Hovorím to, pretože sa zotavuje zotavuje nikotínu pokoja v ich tele z ich spánku. Silne závislí fajčiari majú tendenciu fajčiť ihneď po prebudení a následne fajčiť ťažko ráno postupne večer von a chodiť sa s stabilným nikotínu hit po celý deň vyvrcholí v cigarete alebo dve pred spaním. Tí, ktorí sa nezmestia tento vzor a fajčili viac neskôr v deň, alebo nie pred jedlom, na poludnie, alebo inokedy, ktoré určí majú oveľa jednoduchšie odvykanie.
2

Existuje mnoho liekov tam ako ako Zyban, Chantix a nikotínových náhrad od falošných cigariet do opráv a žuvačky. Nikotín nie je nebezpečný pre vás a v skutočnosti sa používa v lekárstve na liečbu ochorení, ako je Parkinsonova choroba. Nebezpečenstvo fajčenia je od ostatných látky obsiahnuté v tabaku a cigariet konkrétne.

Ľahšie fajčiarov alebo nie silne závislých fajčiarov odporúčam používať patch odstúpiť v prípade potreby, alebo snáď jeden z dvoch schválených liekov pre nikotínu ako Chantix alebo Zyban. U silných fajčiarov neodporúčam to. Namiesto toho som presvedčený, že je potrebné konzultovať veľmi sympatického lekára a diskutovať o chemickej detox pomocou alprazolam (****) a diazepam (Valium).

Aby sme pochopili, prečo ja odporúčam to chcem prejsť príznaky vysadení nikotínu. Nikotínu spôsobuje veľké množstvo symptómov v celom tele, presnejšie povedané v prvých 72 hodín, ktoré sa pomaly odznie počas 7-10 dní. Tieto príznaky sa môže pohybovať od fyzického k psychickej.

Fyzické príznaky vysadenia nikotínu v prvých troch dňoch sú chute, a na prsiach, búšenie srdca, bolesť v krku, zápcha, príznaky podobné chrípke, bolesti hlavy, závratom , pocit na omdletie, kašeľ, vredy v ústach (vred vredy spôsobené telesné detoxikácia), úzkosť a pocity depersonalizácia a derealizácia (čas je skreslený a máte pocit, že nie ste sami, ale všetko je v spomalenom pohybe alebo surrealistické).

Vzhľadom k celej rade závažných telesných príznakov nájdem tento režim byť najlepší pomoc pri odvykaní od fajčenia: Pod dohľadom lekára by ste mali mať 15 0,05 mg alprazolamu tabletky (****). Tie by mali dostatočne upokojiť, keď vaše prvé abstinenčné príznaky. Zvyčajne sa bude jednať o 1,5-2 mg maximálne. Po tomto by ste mali vziať 0,05 mg každé 4 hodiny po dobu prvých 24 hodín. Tiež by ste mali mať 30 5 mg Diazepam tablety (Valium). Alprazolam je rýchlo pôsobiace benzodiazepíny a najlepšie pre okamžitú úľavu, ale Diazepam je lepšie pre spanie a tiež má dlhší polčas a preto je lepšie udržiavať stabilnú dávkovania benzodiazepínov. Vaša prvá diazepam by mal byť používaný s vašej poslednej alprazolam v prvý večer. Druhý deň by ste mali mať jednu 0,05 mg alprazolam spolu s jednou 5 mg diazepamu každé 4 hodiny podľa potreby. Po 48 hodinách je potrebné potom sa 5 mg diazepamu podľa potreby pre zostávajúce týždeň. To by malo úspešne predísť väčšine abstinenčné príznaky.
3

Nakoniec je potrebné sa vysporiadať s psychickými následkami odvykanie. Zvyčajne sú ľudia veľmi lipnú na fajčenie. Keď si myslíte o tom, ako často fajčíte, môžete jasne vidieť, posilňujete tento zvyk oveľa častejšie ako väčšina narkomanov alebo alkoholikov sa posilňujú svoje návyky, a preto bude mať prirodzene dlhšie obdobie smútku. Tiež bude mať tendenciu ísť cez obdobie depresie, pre ktoré môže byť predpísaná antidepresíva, SSRI alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, sú najlepšie antidepresíva na nikotíne súvisiace odstúpenie od zmluvy.

Budete potrebovať lehotu pre prispôsobenie a treba naučiť sa robiť veci, ktoré si spájate fajčenie, bez fajčenia. To nie je ľahké nastavenie obdobia, ale to dá urobiť.