Fyzické a emocionálne účinky odvykanie od fajčenia

Rozhodovanie prestať fajčiť je život mení rozhodnutie, ktoré má početné účinky. Podľa MedlinePlus, smrť z užívania tabaku je najčastejšou preventabilné príčinou úmrtí, pričom asi polovica z tých, ktorí nemajú prestať fajčiť umiera problémov spojených s fajčením. Napriek tejto skutočnosti, mnoho fajčiarov sa zdráhajú opustiť, niektoré čiastočne kvôli obavám z fyzickej a psychickej účinky spojené s ukončením fajčenia. Pozitívne Fyzikálne efekty

Podľa SmokeFree.gov, bude vám lepšie dýchať, kašeľ menej, bude mať čerstvejší dych a zuby belšie byť. Niektoré ďalšie pozitívne fyzické účinky odvykanie od fajčenia patrí vracia čuch a lepšiu chuť.
Pozitívne účinky na zdravie

Tam sú početné pozitívne zdravotné účinky odvykanie od fajčenia. Niektoré zdravotné výhody patrí nižší krvný tlak, zlepšil sa krvný obeh, zníženým rizikom srdcové choroby, mŕtvica, rakovina, predčasnej smrti a šedého zákalu. Okrem toho sa ľudia okolo vás nebudú ohrození zdravotnými problémami kvôli pasívnemu fajčeniu.
Emočné účinky

prestať fajčiť Tipy zoznamy rôznych pozitívne emocionálne účinky odvykanie od fajčenia. Patrí k nim cítia väčšiu kontrolu nad svojím životom, cítil sa vykonáva s lepšie sebavedomie a pocit šťastnejší. Avšak, American Cancer Society uvádza niektoré negatívne emočné reakcie, ktoré musia byť považované za. Medzi ne patrí podráždenosť, depresie a úzkosti.
Negatívny fyzikálnych javov

American Cancer Society uvádza, že tam sú niektoré negatívne fyzické účinky odvykanie od fajčenia, ktoré spôsobí, že niektoré účastníkmi začať fajčiť znova. Tieto účinky zvyčajne začínajú v priebehu niekoľkých hodín po svojej poslednej obláčik, a oni si stále intenzívnejšie, až sa špička dva-triednej po poslednom vydýchnutie, po ktorej sa postupne stali jednoduchšie vyrovnať sa s, kým sa úplne vymiznú, čo môže trvať niekoľko týždňov. Medzi účinky patria bolesti hlavy, závraty, zvýšená chuť do jedla a priberanie na váhe, problémy s koncentráciou a únava.
Ako sa vyrovnať s negatívnymi dopadmi

Podľa správy Agentúry pre zdravotné výskum a kvalita (AHRQ), poradenstvo, ktorá zahŕňa podporu povzbudenie a vývoj praktických riešení problémov je dôležitou súčasťou odvykanie od fajčenia. Správa uvádza, že identifikácia a vyhnúť sa situáciám, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť fajčenia opäť hovorí o bojoch odvykanie od fajčenia, učenie, osobné zvládanie metódy boja, ktoré majú silný tím podpory sú všetky prvky, ktoré zvyšujú šancu na ukončenie programu je efektívna .