Ako prestať fajčiť s pravidlami

Keď ste pripravení prestať fajčiť, ale potrebujú pomoc existuje celý rad možností pre vás z čoho vyberať. Liekov na predpis je jedným z tých možností, ktoré často osvedčili. Mnoho ľudí sa obrátiť na predpisy prestať fajčiť, keď ostatné metódy zlyhali. Pokyny
1

Dohodnite si stretnutie s lekárom diskutovať brať lieky na predpis, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Väčšina lekárskych odborníkov bude rád, že ste sa rozhodol požiadať o pomoc a budú mať dostatok informácií pre vás. Váš lekár vám poradí s výberom najlepší recept, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, a môže vás v tomto procese.
2

Zvážte non-nikotín recepty, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, najmä v prípade, opravy alebo nikotínové žuvačky ešte pomohol. Tieto recepty vám pomôže prestať tým, že blokuje nikotínové receptory v mozgu. Zyban je bez obsahu nikotínu spôsobom, ako znížiť vaše chute nikotínu. Chantix sa zameriava na blokovanie potešenie skúsenosti z fajčenia. Diskutujte týchto pravidiel, a ktoré by mohli byť pre vás lepšie, so svojím lekárom.
3

si stretnutie s poradcom, ktorý sa špecializuje na závislosťami. Zoznámte sa s poradcom raz týždenne diskutovať o váš pokrok, pád, trápenie a pocity o zastavenie fajčenia s predpismi. To vám môže pomôcť pracovať cez emocionálne a behaviorálne aspekty odvykanie.
4

Pripojte sa k podpornej skupine venovanú zanechania fajčenia. Obráťte sa na miestnu nemocnicu, aby zistili, či ste človek prijímania nových členov. Ak tak neurobí, mali by byť schopní vás nasmerovať do jedného vo vašej oblasti. Podporná skupina pre fajčiarov, ktorí sa snažia zastaviť vám pomôže vidieť, že nie ste sami. Zdieľajte so skupinou, ktorý používate recepty prelomiť zvyk, a hovoriť s ostatnými, robí to isté.
5

Získať podporu od svojej rodiny. Budete potrebovať ich pomoc a vedenie. Urob si svoj domov Nefajčiarska zóna do budúcna. Spýtajte sa niekoho, komu dôverujete, že vaša podpora kamarát počas stop-fajčenie úsilie. Táto osoba by mala byť ten, kto je k dispozícii pre splnenie spoločne, alebo ísť na kávu alebo na obed, ak máte pocit stresu. Ideálny človek je niekto, kto prestať fajčiť, alebo ten, kto nikdy nefajčili.