Najlepší spôsob, ako prestať fajčiť

Fajčiari majú záujem o odvykanie potýkali s radou možností. Pre príležitostné fajčiarov, ktorí sa oddávajú po jedle alebo pri socializácii je pravdepodobné, že ju nájsť menej problémov zastaviť, než-pack-dňový fajčiar. Niektorí môžu robiť čo najlepšie prestať naraz, iní môžu mať prospech z odstavu a dymu náhradné výrobky. Často to trvá pokusov a omylov zistiť, ktorý spôsob je pre vás najlepšie. Prečo je to návykové

Pravdepodobne najťažšie zvyk prelomiť, fajčenie je vraj tak vysoko návykové, pretože nikotín, chemikálie, ktorá mení fungovanie mozgu. Je známy ako "posilnenie" droga, a fajčiarov si ho cez jeho škodlivými účinkami. Fajčenie je tlkot srdca rýchlejšie, constrictsf žily a zvyšuje krvný tlak. Dlhodobé účinky môžu zahŕňať čokoľvek od zubov farbenie, predčasné starnutie, ochorenia ďasien a neplodnosť do závažného stavu, ako je rakovina, srdcové choroby, mŕtvica, astma a oslabeným imunitným systémom.
Ukončenie metódy

"absťák" metódu, kedy fajčiar okamžite ukončí, je najjednoduchší, ale má aj najvyšší výskyt relapsov. Ak absťák je vaša voľba, budete potrebovať veľa výstuže -. Ako silná podpora systému alebo niečo obsadiť miesto fajčenie, ako žuvačky alebo si zacvičiť

odstaviť sám seba, postupne znížiť na počte cigariet fajčíte za deň. Relaps je tiež jednoduché s touto metódou.

Niektoré firmy vyrábajú nikotínové žuvačky produkty, ktoré pomáhajú fajčiarom prestať fajčiť. Obchodné značky patrí Nicorette, Nicoderm a Commit. Tieto gumy pracujú tým, že uvoľňuje malé množstvo nikotínu do svojho systému, ktorý uľahčuje chute a príznaky z vysadenia. Tieto podpory boli hlásené zvýšenie úspešnosti medzi quitters až o 30 percent, a pomôcť v boji proti priberanie na váhe, že fajčí strach, keď skončí.

Tiež ako pomoc v odvykaní nikotínu pathc, ktorý sa podobá obrie náplasť a pracuje podobne ako nikotínové žuvačky produktov tiež podávaním malého množstva drogy pomôcť s chute a odstavenie procesu. V závislosti na sile nikotínu potrebné, sa náplasť na tele medzi 12 a 24 hodín denne, jedna je umiestnená na iné miesto na koži zakaždým. Táto technika bola vraj veľmi účinný pri zvládaní abstinenčných príznakov. Ale, keď ste už vystavuje svoje pľúca dechtu a dymu, ste stále dávať nikotínu vo vašom tele. Takže ak sa ukáže neúspešné, je najlepšie prejsť na inú metódu skôr skôr ako neskôr.