Zábavné spôsoby, ako osláviť prestať fajčiť

Ak ste prestať fajčiť, ste sa dostali cez niektoré počiatočné príznaky vysadenia nikotínu a vy ste pravdepodobne ešte zaoberal niektorými z dlhodobých chute. Či tak alebo onak, je to užitočné odmeniť za vašu tvrdú prácu, v závislosti na American Cancer Society. Odmeňte sa

Aj keď ste ešte len nefajčiarska za týždeň alebo tak, dávať si malé odmeny môže pomôcť odvrátiť tie chute sa rozsvieti. Podľa University of South Florida, ex-fajčiari sú viac naklonené začať fajčiť znova, keď sú v strese. Tak skúste stres znižujúce odmeny. Urobte si kúpeľ v noci alebo nechať vziať, že zdriemnuť, keď máte šancu. U veľkých míľnikov (6 mesiacov, jeden rok, atď), zvážte nákup si niečo, čo ste vždy chceli, alebo s takou cestu ste snívali o niekoľko rokov.
Skúsiť niečo nové

veľká odmena pre odvykanie od fajčenia sa snažia niečo, čo nemohol urobiť ako fajčiar. Fyzická aktivita je fantastický voľba, pretože je to náročné a môžete vziať svoju myseľ od cigariet. Zoberme si jogu, pešiu turistiku alebo jogging. Alebo ďalšie dobrodružstvo, skúste na horskom bicykli alebo horolezectvo. Nájdete tu všetky tieto aktivity môžu získať ty si myseľ preč fajčenia a zároveň dáva vám niečo do činenia so všetkými, že energia navyše máte teraz, že ste prestal fajčiť. Tiež, podľa National Cancer Institute, cvičenie znižuje chuť a znižuje stres.

Ďalšie nové veci vyskúšať, ako nefajčiar zahŕňať činnosti, ktoré nemohli dovoliť pred kvôli svojej závislosti. Prejsť na dlhších filmov a hier, a pokojne letieť nabudúce budete cestovať. Môžete byť viac naklonené sedieť týchto aktivít sa, že nie ste svrbenie po cigarete po celú dobu. Pochutnať si na jedle v nefajčiarsku reštauráciu, alebo naozaj ochutnať kávu až budete nabudúce na vonkajšej kaviarni. Teraz, keď nefajčí, existuje celý rad nových potešenie, ktoré vás čakajú.
Nefajčím "len raz"

Podľa National Cancer Institute, ľudia, ktorí prestať byť v pokušení odmeniť sa s cigaretou na konci náročnom dni. Avšak, "len raz" cigareta často premení v niekoľko a znovu naštartovať staré chute, v závislosti na Mayo Clinic. Ak ste niekedy ocitnete majú intenzívnu chuť, ako sa rozsvieti znovu pripomenúť si všetky svoje tvrdej práci a nájsť akosi nejako zabaviť bez fajčenia.