Tipy na pomôcť niekomu prestať fajčiť

Fajčenie môže byť ťažké zvyk kopať. To má veľa čo do činenia s tým, že jednou z hlavných zložiek v cigaretách, nikotínu, je návykové. Na vrchole sa, že fajčenie môže byť formovaná do niečieho života. Výsledkom je, že tí snažia prestať fajčiť potrebovať veľa podpory. Tí, ktorí chcú niekomu pomôcť prestať fajčiť môžete použiť túto zásadu viesť svoju pomoc. Pozitivita

Bez ohľadu na to, ako malý pokrok, vybrať a zdôrazniť pozitívne. Napríklad, ak osoba, s ktorou chcete pomôcť prestať fajčiť podarilo znížiť len jednu cigaretu od jeho každodenné fajčenie, zablahoželal mu k tomu, že je fajčí jednu cigaretu a menej sa nesústredí na to, koľko cigariet sa stále fajčí. Ďalším dobrým príkladom zdôrazňovať pozitívny by bolo poznať, ako dlho medzi cigariet, ktoré sa deje, aj keď stále svieti. To pomôže osoba, ktorá sa snaží prestať vidieť, čo robí práve v jeho snahe zastaviť, a to môže pomôcť rásť sebavedomie, ktoré ho budú držať motiváciu. Nech sa stane čokoľvek, nie ho hrešiť alebo hádzať všetky druhy fakty, štatistiky a ultimáta v tvári. To vypĺňa len osoby s dodatočnou viny alebo z neho robí pocit odcudzenia od vás. Vzhľadom k tomu, fajčenia dochádza v mnohých prípadoch ako navyknutých reakcií na stres, to v skutočnosti môže robiť to ťažšie pre neho skončiť, aj keď máte tie najlepšie úmysly.
Odmeny

Ponuka osobu, ktorá sa snaží prestať odmeny. Odmeny pomôcť, pretože slúži ako ciele, na ktoré jednotlivec môže sústrediť, ktoré poskytujú prostriedky pre jednotlivca merať svoj úspech. Ciele môžu tiež pomôcť osobe cítiť sa viac oplatí, pretože čas a peniaze vynaložené na výrobu odmenu za ňu, keď jej robí dobre. Príklad odmeny zahŕňať cestu do kina, ktoré ponúkajú slúžiť ako pestúnku pre svoje deti na jednu noc, alebo zabezpečenie pre ňu vychutnať masáž odborníkom. Môžete tiež ponúknuť určitú čiastku za každé cigarety nefajčí, ona môže použiť peniaze na čokoľvek si želá, s výnimkou (samozrejme) cigariet nákupy
. Túžba plán

Pomocník osobu, ktorá sa snaží prestať tvoriť bažit plán. Všeobecnú predstavu o chuť plánu je prediskutovať a realizovať veci, ktoré možno urobiť, keď chuť hity. Napríklad môžete formulovať plán tak, že keď túžia po prvej štrajku, jednotlivec ide na prechádzku. Ak stále chce fajčiť po chôdzi, môže byť ďalším krokom na pláne sa zapísať do denníka. Ak to nefunguje, by ďalším krokom malo byť, aby vám zavolal do chatu.