Návrhy, ako prestať fajčiť

Fajčenie má mnoho zdravotných rizík, vrátane ochorení pľúc, srdca a ciev, mŕtvice, šedého zákalu a rakoviny pľúc. Je to nielen fajčiari, ktorí sú postihnutí tým, že fajčí, ale aj nefajčiari. Podľa Národného ústavu pre výskum rakoviny, každý rok, antikvární dym je zodpovedný za odhadovaných 3000 úmrtí na rakovinu pľúc u nefajčiarov v Spojených štátoch. V snahe udržať si zdravý a iní, zvážiť rôzne druhy liekov a terapie, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Lieky

Existuje niekoľko liekov, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Jednou z možností je cez nikotínovej substitučnej terapie. To zahŕňa používanie nikotínových náhrad, ako sú nikotínové žuvačky (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), nikotínové náplasti Nicorette (), nosových sprejov (Nicotrol NS), nikotín kosoštvorcami (Commit) alebo inhalátory (Nicotrol). American Heart Association sa domnieva, že tieto náhradné terapie, ktoré pracujú tým, že poskytuje malým a stabilné dávky nikotínu do tela bez dechtov a jedovaté plyny sa nachádzajú v cigaretách, môže pomôcť fajčiarom prestať fajčiť a zároveň zmierniť niektoré z príznakov z vysadenia.

Non-nikotín, lieky určené na krátkodobé použitie patrí bupropión (Wellbutrin, Zyban) a sa vareniklín (Chantix). Tieto protifajčiarske pilulky vám môže pomôcť prestať fajčiť tým, že zníži chuť a príznaky z vysadenia. Hoci schválený Food and Drug Administration, môžu tieto lieky na predpis, môžu spôsobiť závažné nežiaduce účinky, ako je nespavosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie a plynu.

Lieky pracovať efektívne, mala by byť spojená s komplexné odvykanie od fajčenia Program na pomoc fajčiarom zamerať na porušenie ich psychickej závislosti a naučiť sa nové správanie a zvládanie zručností.
terapie

alternatíva k náhradnej nikotínovej terapie a lieky na predpis je terapia. Existuje niekoľko rôznych typov terapií v závislosti na vašich potrebách a preferencie.

Hypnóza sa vykonáva hypnotherapist, ktorý sa snaží zvýšiť svoje negatívne pocity voči cigariet. Hypnotherapist miest, kam v hlboko uvoľnenom stave, v ktorom ste otvorení návrhom, ktoré posilní vaše odhodlanie prestať fajčiť.

Akupunktúra je jednou z najstarších známych liečebných techník a terapia používa pre celý rad ochorení . Umiestnením ihly v určitých miestach, akupunktúra vám pomôže prestať fajčiť sa spúšťa uvoľňovanie endorfínov, čo umožňuje telu uvoľniť a spravovať príznaky z vysadenia fajčenia.

Keďže fajčenie je považované za obvyklé správanie, behaviorálna terapia pomáha fajčiari zastaviť učenie sa novým zvládanie zručností a lámanie návyky. Často sa jedná o skupinové programy behaviorálna terapia sa naučiť techniky, prestať fajčiť a poskytovanie vzájomnej podpory medzi sebou.

Motivačný terapia, niekedy zosilnené s hypnózou, sa zameriava na ľudí, so zmiešanými pocitmi o fajčení, ako je vedomie, že fajčenie je zlé pre vás, ale nechcel prestať. Motivačný terapia môže byť použitá na liečbu návykových návyky podporovať a povzbudzovať fajčiara prekonávať prekážky a ťažkosti pomocou motivačných podnetov.