Tipy na odvykanie od fajčenia cigariet s nikotínové náplasti

Milióny Američanov majú túžbu prestať fajčiť, ale mnoho nedostatok vôle. To je dôvod, prečo boli vytvorené nikotínové výrobky substitučnej terapie, ako sú nikotínové náplaste. Náplasť pomáha tým, ktorí chcú prestať fajčiť tým, že zníži svoje chute a minimalizovať ich abstinenčné príznaky. Stále existujú kroky, ktorými môžete pri používaní náplasti, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na odvykanie nadobro. Ako Patch práce

nikotínové náplaste pracuje postupne uvoľňuje nikotín do tela po celý deň. To je transdermálna náplasť, čo znamená, že nikotín je prepustený do vonkajšej vrstvy kože a potom sa presunie cez vaše telo. Hoci to je efektívna metóda pre odvykanie od fajčenia, ale nevylieči okamžité chute, ako niektoré iné výrobky nahrádzajúce nikotín robiť. Zvoľ si svoju silu

patchov v tri rôzne dávky: 21mg, a 14 mg 7 mg. Dávka, ktorú budete začínať, závisí na tom, koľko cigariet denne fajčíte. Ak fajčíte viac ako 10, budete musieť kúpiť 21mg náplasť prvý a zostane na nej po dobu šiestich týždňov, než zostúpil do 14 mg náplasti. Ak fajčíte 10 alebo menej za deň, bude si kúpite 14 mg náplasť prvý a zostane na nej po dobu štyroch týždňov, než zostúpil do 7 mg.
Nosíte náplasť

by ste mali nosiť náplasť v rovnakom čase, to robí to pre vás jednoduchšie si pamätať, keď potrebujete zmeniť. Môžu byť nosené po dobu 16 do 24 hodín, ale ak sa necítite žiadne chute, akonáhle sa prebudíte, vezmite si ho pred spaním - to môže spôsobiť nespavosť a podivné sny

. Dá sa nosiť kdekoľvek na tele, ktorá je bez ochlpenia, ale horné rameno je obľúbenou voľbou pre mnoho. Je lepšie nosiť náplasť v novom mieste, každý deň po dobu jedného týždňa, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky alebo vyrážky z lepidla.
Fajčiť alebo nefajčiť

FDA umiestnil upozornenie na pole, aby prestali fajčiť, než začnete nosiť náplasť a nefajčiť, keď máte jeden na. Mohlo by dôjsť k nežiaduce vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, závraty a zvracanie. Avšak, Centrum vojvoda na nikotíne a odvykanie fajčenia uskutočnila štúdiu, v ktorej 50 percent z jeho účastníkov údenie prvých dvoch týždňoch používania opravy a druhá polovica nie. Výsledky ukázali, že tí, ktorí fajčili Keď nosíte náplasť, po dobu dvoch týždňov zdvojnásobil ich úspešnosti a prestať fajčiť skôr ako v druhej skupine, zatiaľ čo utrpenie žiadne škodlivé vedľajšie účinky. Ich tvrdenie je, že nastavenie vášho quit deň po dobu dvoch týždňov potom, čo nosíte náplasť môže zvýšiť vaše šance na odvykanie úspešné.
Kombináciu s behaviorálna
Podpora

náplasť pomáha fyzické vedľajšie účinky, ktoré utrpeli pri pokuse prestať fajčiť, ale stále musíte dostať cez psychologické účinky. Výrobcovia náplasti odporúčame kombinovať liečbu s behaviorálna podporu s cieľom zvýšiť svoje šance na úspech. Existuje celý rad značiek, nikotínové náplaste, a väčšina z nich ponúka svoje vlastné podporné skupiny pre tých, ktorí si zakúpili svoje produkty.