Prestať fajčiť informácie

Fajčenie je nielen škodlivé pre vaše zdravie, to je tiež nebezpečné pre tých okolo vás. Ak uvažujete o odvykaní, alebo sa už rozhodli prestať fajčiť, ste na prvý krok k uzdraveniu. Po mnohých rokoch, lekári a vedci odhalili účinky fajčenia. Zloženie cigariet

Ak máte problémy odvykanie, jedným z kľúčových faktorov je pamätať si, čo si vziať do svojho tela pri každom nádychu cigaretu. Existuje viac ako 3500 chemických látok v cigaretách, vrátane pesticídov, jedu na potkany a arzénu. Tabakovým spoločnostiam sa snažili, aby sa fajčenia zdravšie tým, že plastové filtre na koncoch cigariet. Bohužiaľ, oni len odniesť malú časť chemických látok, ktoré sa do vášho tela.
Prvý krok

Prvým krokom je prestať fajčiť plánu. Väčšina ľudí, ktorí náhle prestal mať ťažký čas alebo zlyhanie, zatiaľ čo tí, ktorí sa rozhodnú dátum prestať fajčiť, a držať sa ho, sú zvyčajne úspešnejší. Je tiež dôležité, aby odstrániť všetky známky fajčenia z vášho domova či oblasti, ktoré fajčia najviac. To zahŕňa cigarety, popolníky a zapaľovače.
Dostupné Pomocník

rôzne druhy pomoci sú k dispozícii pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť. Niektorí ľudia nasledovať podrobný návod, zatiaľ čo iní rozhodnú viac extrémne metódy, ako je predpísané lieky.
Horúce linky

Pre tých, ktorí žijú v Spojených štátoch, prestať fajčiť Hotline sú k dispozícii, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Tým, že jednoducho vytáčanie (800) QUIT-NOW, môžete získať tipy na odvykanie od fajčenia, alebo podporu, keď máte chuť nikotínu.
Step príručky

Mnohí ľudia zisťujú, za krokom pre odvykanie veľmi užitočné. Tieto presné pokyny, patrí, ako sa zbaviť prípadných pripomienok fajčenie, správu abstinenčné príznaky a nájsť metódy pomoci s nikotínu chute. Ak plánujete na odvykanie, mali by ste kontaktovať svojho lekára, aby videli, čo sú k dispozícii metódy, ktoré vám pomôžu. Ak chcete ukončiť bez podpory lekára, môžete si vytvoriť svoj vlastný podrobný návod na odvykanie. Tak dlho, ako budete držať bez ohľadu na metódu zvolíte, budete mať úspech.
Lieky

Existujú lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Niektoré z liekov sú iba na lekársky predpis, ako je Vareniklín a bupropión, z ktorých oba sú pilulky. Fungujú tak, že pomáha spravovať svoje nikotínu chute, ale nezastaví úplne. Iné metódy liečby patria nikotínové náplasti, nikotínové žuvačky, nosový sprej, nikotínové inhalátory a nikotínové pastilky.
Výhody odvykanie

Existuje mnoho krátkodobé a dlhodobé prínosy odvykanie od fajčenia, z ktorých niektoré si môžete všimnúť, v čase kratšom ako jeden týždeň. Nielenže budete môcť ľahšie dýchať, budete znížiť šancu na smrteľných komplikácií. Niektoré krátkodobé účinky odvykanie sú normálny krvný tlak a pulz, normálna hladina oxidu uhoľnatého v krvi, normálnu úroveň kyslíka v krvi, zvýšenej zmysly vôňou a chuťou, opätovný rast nervových zakončení a znížené riziko srdcového infarktu. Dlhodobé výhody patrí zníženie rizika rakoviny pľúc, lepší krvný obeh a riziko smrteľných chorôb spôsobených rakovinou bude rovnaké, ako keby ste nikdy nefajčili.