To je v poriadku najbežnejší minerál nedostatok v strave USA je horčík nie je vápnik. Z americkej populácie 95 árov nedostatok horčíka. Zo všetkých minerálov, naše telo potrebuje horčík je najdôležitejšie, nie je vápnik, bez dostatočného množstvo horčíka naše telo ani nemôže vstrebať vápnik. Vápnik, ktorý nie je asimilovaný do tela môže viesť k artritíde, žlčové kamene, obličkové kamene, arteriálnej plak, krehkých kostí a vápnika ostrohy. Všetky z nich je známe, že zmizne po nástupe ďalšej horčíka doplnky, ktoré pomáha v ich absorption.Some podmienok, kde horčíka môžu byť užitočné v prevencii predčasného starnutia sú:, artritída, agresívne správanie, alkoholizmus, amyotrofická laterálna skleróza, Alzheimerova choroba, srdcová arytmia, astma, Attention Deficit Disorder, autizmus, poškodenie mozgu, rakovina, mozgová obrna, mozgovocievna, chemická citlivosť, chronická únava, bolesti hlavy podobné migréne, súvisí s kokaínom zdvih, zápcha, kŕče, diabetes. Fibromyalgia, Fluorid toxicity, úrazy hlavy, centrálny nervový systém Zranenie, ochorenie srdca, infarkt myokardu, ateroskleróza, kardiovaskulárne choroby, HIV, AIDS, hypertenzia, obličkové kamene, nedostatku horčíka, menopauza, migréna, prolaps mitrálnej chlopne, roztrúsená skleróza, nystagmus, osteoporóza, periférne cievne ochorenia, problémy súvisiace s tehotenstvom, eklampsia, predmenštruačný syndróm (PMS), Psychiatrické poruchy, opakované napäťové zranenia, reumatoidná artritída, kosáčikovitá anémia, SIDS, šport, súvisiace problémy, stres, koktanie, tetanus, Tinnitis, citlivosť zvuku, TMJ , otravy, ViolenceAre ste liečení pre ochorenie, ktoré je Len nedostatkami horčíka Deficiency.Magnesium bolo zistené, že sa vyskytujú v asi 11 hospitalizovaných pacientov, bolo zistené, že 52 pacientov v koronárnej jednotky, 42 hypokaliemická pacientov, 65 pacientov v intenzívnej starostlivosti, a od 25 do 39 u pacientov s cukrovkou majú nedostatočné hladiny horčíka. Čím vyššie percento tuku a cukru v americkej strave vyžaduje väčší dôraz na horčík bohatú FoodsLook pre tieto príznaky nedostatku horčíka: artritída, nespavosť, únava, telesné napätie, bolesti hlavy, poruchy srdca, nízkoenergetické vysoký krvný tlak, PMS bolesťami chrbta , Môže zápcha, obličkové kamene, osteoporóza, nepravidelný srdcový tep, úzkosť, svalové kŕče alebo kŕče, podráždenosť, zmätenosť, Zlé trávenie, rýchly srdcový tep, kŕče, byť synonymom s diabetom, spôsobiť srdcové arytmie, vysoký krvný tlak, astma, chronická únava, chronické bolesti syndróm , vzniku obličkových stones.Do máte problémy so spánkom, sa prebudíte so svalovými kŕčmi a kŕčmi, alebo sa cítia príliš napätá spať? Váš problém so spánkom môže byť rovnako jednoduché ako nedostatku horčíka. Ste prekvapený ľahko zvuky, ste veľmi nervózny, precitlivený, na hrane po celú dobu, že svetlá sa zdajú príliš svetlá? Trpíte svalové kŕče, svalové kŕče, svalová trhne, svalové tiky, očné tiky, máte čkať? Tie sú spôsobené nedostatkom a môže byť vyriešený tým, že horčík. To sú známky toho, že váš nervový systém postráda horčík, ktorý je nevyhnutný pre ich správne functioning.Do trpíte formulár nízkou spotrebou energie, chronická únava, sa stať ľahko unavená a slabá, môžete mať nedostatok horčíka. Každá bunka v tele horčík používa ako kľúč k výrobe energie. Horčík môže obnoviť vyššej energetickej levels.Yes. Nadbytok vápnika v potrave, môže vybíjať horčíka z tela. Mlieko je jedna z najhorších páchateľov, pomer vápnika k horčíku je osem dielov vápnika a horčíka jedného dielu, nie je možné pre telo využiť vápnik, nadbytok vápnika vyčerpá horčíka v tele aj more.After kyslíka, vody, a základné potraviny, horčík, môže byť najdôležitejším prvkom potrebné pre naše telo. Horčík je zodpovedný za aktiváciu cez 300 rôznych biochemické reakcie nevyhnutné pre naše telo správne function.Magnesium je nevyhnutné v tomto nariadení a jeho využitie v tele nasledujúceho minerálov vápnika, draslíka a sodíka. Ak nemáte dostatok horčíka v tele regulovať tieto minerály môžu sa vyskytnúť nasledujúce problémy. Nízka spotreba energie, nízka tvorba kosti, svalové ťažkosti (napr. kŕče, kliešte, kŕče, atď), zlá aktivácia vitamínov B (a všetky problémy spojené s každou z nich), nepravidelný srdcový tep, problémy s obličkami, nadobličky, mozog . neschopnosť fyzicky odpočinúť. To je, ako dôležité je horčík na udržanie normálnej fungovanie zdravej body.Your srdce je sval, ktorý je neustále napätie a uvoľnenie. Všetky vaše svaly vrátane srdcového vašej vápnika použiť ku napínať a horčíka pre relaxáciu. Bez správnej rovnováhy horčíka vaše srdce môže trpieť nepravidelného rytmu, alebo dokonca ísť do kŕče nazýva infarkt. Čo môže robiť Horčík pre vaše srdce? To môže znižovať krvný tlak, nepravidelný srdcový rytmus stabilizovať, aby srdce pumpovať väčší objem, uvoľniť zúžené cievy, zníženie frekvencie angíny bolestí, majte zhlukovaniu krvných doštičiek od seba, a zvýšiť HDL prospešné cholesterol.Some alergie môžu byť spôsobené na potrebu horčíka napríklad, ak máte alergiu na pšenicu, môže byť vystriedaný pridaním viac horčíka do diet.Do trpíte PMS, príliš veľa vápnika, a nie dosť horčíka môže spôsobiť PMS. Bez dostatku horčíka, môžete sa cítiť, ako by ste sa žiť svoj život s brzdami na. Pridať horčík do svojho jedálnička a budete sa cítiť, ako by ste zrýchlil celý life.Warning Poznámka: Väčšina horčíka doplnky sú do skaly minerály a nemôžeme absorbovať minerály v tejto podobe musia byť z potravín, ktoré sa vstrebáva do nášho tela. Je to základný zákon prírody, že ľudia nemôžu vstrebať nič, čo by nebolo cez first.If živé rastliny váš horčík doplnok hovorí nasledujúci je skala minerálne a nemôže absorbovať it.Magnesium uhličitan súčasť pôdy /antacidá a preháňadlo. Chlorid horečnatý chlorid amónny spracované HCL /fireproofs dreva; catharticMagnesium Citrate uhličitan spracované s kyselinami /catharticMagnesium Oxide pôdy, často koncentrovaný vysokým teplotám /antacíd, cementu a laxativeTo dostať z horčíka doplnok je potrebné povedať na štítku. Potraviny Horčík od Enzymaticky spracovávaného biologického materiálu /len ako Food.Magnesium v Produce v Spojených StatesSince priemyselná revolúcia spracovanie potravín zdokonalila sa veľkú porciu horčíka (a mnoho ďalších dôležitých minerálov a vitamínov). Konzumácia týchto spracované potraviny, ako sú cukor, múka, biela ryža, horčíka spôsobuje stratu cez močenie. Pitie nealkoholické nápoje, ktoré majú kofeínu a kyseliny fosforečnej v nich káva zvyšuje horčík stratu. Ďalšími faktormi, ktoré môžu poškodzujú vaše bodys hladiny horčíka sú psychický stres, vysoká potenie, a na lieky každého druhu, diabetes, chronické bolesti, diuretiká a strava príliš vysoká calcium.Poor USA poľnohospodárstva MethodsFarming metódy v USA tiež urobili málo, ktoré vám pomôžu získať dostatok horčíka vo vašej strave. Pozri tabuľku nižšie zo štatistík ministerstva poľnohospodárstva ukazuje pokles minerály ako horčík z našej produkcie kvôli zlému hospodáreniu metód z 1919 onward.Food zdrojov: (ako som uviedol vyššie väčšina z horčíka bol zbavený z obchodného produktov od chudobných poľnohospodárskych metód) Jablká, marhule, avokádo, banány, blackstrap melasa, pivovarské kvasnice, hnedá ryža, melón, dulse, figy, cesnak, grapefruit, zelená listová zelenina, riasy, citróny, fazuľa, proso, orechy, broskyne, čierny Eyed Peas, losos, sezamové semienka, sóju, tofu, Tortula kvasnice, žerucha, pšenica a celé zrná.