Aký vplyv má fajčenie majú na rast svalov?

Do teraz väčšina ľudí sú si vedomí nebezpečenstva fajčenia. Rakovina pľúc, kardiovaskulárne choroby, skrátiť životnosť - aby sme vymenovali aspoň niektoré - a drvivá zoznam zdravotných problémov spojených s fajčením stále rastie. Ale vedľajší účinok fajčenia, že nie veľa ľudí môže byť vedomí, je jeho vplyv na rast svalov. Ako sa svalové rast?

Počas cvičenia silový tréning, vlákna v cieľových svalov skutočne dôjsť k poškodeniu v procese známom ako "svalovému zraneniu." Mladý sub Kwon, M. Š a Ľan Kravitz, Ph.D. z University of New Mexico vysvetliť, že pokiaľ dôjde k poškodeniu svalov, buniek ponáhľať do oblasti a začať sa spojiť vytváranie nových vlákien označovaných ako "myofibrils."
Burning svalovú hmotu --- Bez tuku

Okrem posilnenie kardiovaskulárneho systému a získanie svalovej, väčšina ľudí, ktorí vykonávajú tiež dúfam, že spaľovanie tukov. Bohužiaľ, ak ste fajčiar, to nemusí byť možné. V skutočnosti, Fairfax Digital uvádza, že fajčenie znižuje chuť k jedlu, a spôsobí, že sa schudnúť, ale to je zvyčajne len hmotnosti svalov, ktorá je stratená. Preto môže byť každý sval rast, ktorý sa získava silový tréning sa ľahko stratí z ďalšieho balenia cigariet.
Nikotín a inzulínu

Podľa MuscleNet. com, nikotín v cigaretách spôsobuje, že telo, aby sa stala rezistentné na inzulín. To znamená, že fajčenie má priamy vplyv na to, ako sval metabolizuje inzulínu a glukózy v krvi. Vzhľadom k tomu, glykogén doplňovanie je obzvlášť dôležité pre regeneráciu svalov, je rast svalov u fajčiarov výrazne znížená v porovnaní s tým nefajčiari.
Protein Synthesis

Proteosyntéza je nevyhnutnou súčasťou svalového rastu. Počas silového tréningu je suma syntézu bielkovín, ktoré telo prechádza zníži, ale to zdvihne zase raz cvičenie bolo ukončené. University of Nottingham hlási, že fajčenie spomaľuje rast svalov tým, že manipulujú s procesom syntézy proteínov.
Miostatínu

nárast svalovej hmoty u niektorých ľudí je niekedy znížená enzýmu známeho ako myostatinový. Podľa Bio-Medicine.org, fajčiari majú vyššie množstvo miostatínu než nefajčiari. To tiež vyzerá, že hrá úlohu pri svalovej straty spojené s aktívnymi fajčiarov.