Stratégia pomôcť ľuďom prestať fajčiť

Fajčenie je známe, že spôsobujú rakovinu, ochorenia pľúc a ochorenie srdca. Ale čím skôr človek ukončí fajčenia väčšiu šancu, že majú vyhnúť tieto a ďalšie vážne zdravotné problémy. Riziká pre vývoj chorôb spôsobených fajčením poklesu pre každý rok, že jedinec je nefajčiarsky. Fajčiari sa musia zaviazať k odvykanie od fajčenia pre to, aby práca, ale podporné skupiny priateľov a rodiny môže značne zvýšiť o osobách šance pre kopanie vo zvyku trvalo. Buďte pripravení

Vzdelávať sami na odvykanie od fajčenia stratégií. Informácie možno nájsť s lekárom alebo online s Americkej pľúcnej asociácie alebo American Cancer Society. Pochopte, že prestať fajčiť je proces, rovnako ako akýkoľvek iný liečbu závislostí, a to, čo funguje pre niektoré nemusia fungovať pre ostatné. Už letáky po ruke alebo si ho zapíšte informácie, ktoré ste zbieral na ošetrenie štatistiky, a zo všetkého najviac, prínosy odvykanie od fajčenia.
Preťahovanie Predmet

Porozprávajte sa s fajčiar o svojich pocitoch a obavách a ako to ovplyvní vás oboch. Spýtajte sa jej konverzačným tónom, či sa niekedy, že končí. Kladná odpoveď je prvým krokom k kopať zvyk. Opýtajte sa jej, čo môžete urobiť, aby pomohla a vychovávať niekoľko odvykanie od fajčenia-techník, ktoré som čítal o Keď je jedinec je pripravený skončiť, vypracovať prestať dátum a hovoriť o tom, ako si môžete splniť ciele spoločne. Väčšina fajčiarov nie skončiť na svojich prvých pokusoch. Ak jedna liečba zlyhá, ponúkať ďalšie stratégie, ako prestať fajčiť, alebo pomôcť fajčiar nastaviť schôdzku s lekárom, ktorý môže predpísať najúčinnejšiu liečbu pre ňu.
Vyhnite sa otravovania

Nechajte rozsudok z rozhovoru. Ak sa človek cíti povinný ukončiť alebo pod tlakom, je menej pravdepodobné, že držať sa programu, alebo skutočne zaviazať k zanechania fajčenia. Je-li jedinec sa snažia prestať fajčiť, choďte do toho a opýtajte sa pokroku, ale zabrániť tomu, aby fajčenie téma väčšiny rozhovorov. Cieľom je, aby si jeho myseľ od cigariet, a to neustále pripomínať z nich. Opýtajte sa, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby mu pomohla, a udržať rozhovory o odvykanie krátka, ak chce o tom hovoriť.
Zobraziť Podpora
ciele

odmenu súvisiace s prestať, aj keď je to len znížiť späť na fajčenie ako súčasť svojho procesu odvykania. Pozitívne posilňovanie je dôležitou súčasťou zanechania fajčenia. Ak sa už začal proces odvykania, ona môže pošmyknúť alebo relapsu krátko. To je bežné, ale to nie je čas nadávať alebo zobraziť frustráciu. Väčšina jedincov prestať fajčiť sú podráždené a stresu. Pridanie väčší dôraz bude ponúkať iba zámienku vyzdvihnúť si ďalšiu cigaretu.
Aktivity

Získajte jednotlivca snažia prestať zapojené do činností. Fajčenie nie je len návykové, je to návykový a ľudia zvyčajne fajčili viac na určitých miestach alebo za určitých okolností. Nápoveda osoba prísť na to, čo táto podmienka a nájsť spôsoby, ako sa im vyhnúť. Získanie osôb podieľajúcich sa na činnosti, ktorá mu ponúkne niečo k tomu, že nie je v spojení s fajčením. Pohybové aktivity ako je šport alebo cvičenie pomôcť mnohým ľuďom na ceste k odvykanie od fajčenia. Remeslá a koníčky, ktoré zaberajú ruky a myseľ sú tiež užitočné pri odvykaní od fajčenia.