Rotátorovej manžety cvičenia po operácii

Po rotátorovej manžety chirurgia, cvičenia sú nevyhnutné pre posilnenie svalov a získať flexibilitu. Nižšie sú uvedené niektoré z cvičení, lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť, ktorú možno vykonať pomocou cvičenia kapely alebo chirurgické hadičky. (Pozri nižšie uvedené zdroje úplné pokyny pre všetky uvedené cvičenia.) Pendulum Swing

Použitie stola alebo stoličky pre podporu, predkláňať umožňuje rameno voľne visieť. Najprv otočte ruku tam a späť (kyvadlo štýl). Potom natočte ruku v kruhoch.
Wall Push-up

ruky spočívajúcu na stenu v úrovni ramien, nakloniť pri ohýbaní lakte do tváre sa dotýka múru. Zatlačte späť a opakujte.
Vnútorné rotátor Posilnenie

paže ohnuté v lakti a držal proti strane tela, pomocou cvičenia zviazaný pás na kľučke, otočte ruku ku svoje telo, kým sa ho dotkne.
Externé rotátor Posilnenie

držanie cvičebný pás viazaná na kľučke, sa vaše predlaktia opretý váš žalúdok, otočte ruku preč z vášho tela.
Wall Climbing z boku a zozadu

striedavo strane a prednej časti vášho tela čelom k stene, s vaším paže a s vystretou rukou a prsty sa jej dotknete, začnite s chôdzou prstami po stene tak vysoko, je to možné.