najlepšie úmysly môžu váhať a nedarí sa tak, že tri týždne do nového režimu cvičenia, môžete sa náhle ocitnete bez motivácie alebo budú drieť. Jej dobre známy fakt, že drvivá väčšina ľudí, ktorí začínajú pracovať sa nepodarí, aby robil tak, a pre toho či onoho dôvodu zlyhajú ísť ďalej. Výhovorky sú nekonečné: príliš unavený, príliš zaneprázdnený, hrozne sa nudím, príliš bolestivé, trápne, príliš sklamane. Bod zlomu je dosiahnuté, a nevyhnutne ľuďom vrátiť sa na gauč. Ako môžete zostať motivovaný, a zabrániť sami od stávať sa jedným z nich? Jedným z najlepších spôsobov, ako ich dostať všetkých svojich priateľov a rodinu zapojiť. Nie, že majú ísť do posilňovne s vami, ale skôr, keď poviete im o váš záväzok, theyll pomôže udržať vás na trati. Jeho kombinácia tlaku rovesníkov a motiváciu. Na jednej strane, ak youve urobil vyhlásenie na tie, ktoré najviac zaujíma o svojej túžbe dosiahnuť cieľ, je pravdepodobné, že budete cítiť zhnité, ak si rozbiť a zlyhanie. Nebudete chcieť vysvetliť všetkým, prečo prestať fajčiť. Na druhú stranu s nimi povzbudzovať a podporovať sa môžete naozaj udržať si goingfriends a rodina sa môže kúriť vaše požiare a dá vám iskru rozhovory, keď ju potrebujete most.Another vynikajúci spôsob, ako sa udržať na trati je dostať kamaráta cvičenie. Niekto koho vy ste odhodlaná spolupracovať sa s, či už je to len volá seba, než chodiť do posilňovne, alebo partnera robíte celý tréning sa. Najlepšie nastavenie je, keď si na seba spoľahnúť, pretože to pocit zodpovednosti vás udrží v chode. Ak sa striedajú vyzdvihnutie navzájom až do telocvične, budete menej pravdepodobné, že prestať, ak máte priateľa, na vás čaká. Tiež, aby túto cestu s niekým znamená mať priateľa, aby poľutovať s viac než muky, a podporiť tak, ako vaše improve.One z hlavných spôsobov, ako zostať na trati je stanovená realistické ciele. Ak si len chcete získať kondíciu alebo schudnúť, kurzy budete mať menšiu motiváciu a odhodlaný. Ak na druhú stranu hovoríte, že chcete, aby boli schopné prevádzkovať tri míle za tri mesiace včas, alebo lavica 200 libier za dva mesiace času, alebo stratiť 15 libier v júli, budete mať niečo, čo môžete merať svoj pokrok proti. S realistické, krátkodobé ciele môžu byť hlavné motivator.Long dlhodobé ciele sú veľmi dôležité. Povedzme, že stratíte tie 15lbsthen čo? Len bradavičnatá okolo a dať je späť? Musíte prepojiť vôľu vykonávať nejakú hlavný cieľ. Pokiaľ chcete vyliezť na horu, alebo písať román, alebo sa zúčastniť viac vo svojom rodinnom živote, niečo môže slúžiť základné a prepojenie svoje krátkodobé ciele k tomu vám môže pomôcť udržať na trati. Povedzme, že chcete mať možnosť vyzdvihnúť si kidspicturing ich tváre vám môže pomôcť, keď všetko, čo chcete urobiť, je otvoriť ďalšie Sakumprásk.