Pár vecí o našom vzhľade ukázať naše zdravie a vitalitu, rovnako ako našu pokožku. Zdravá, jemná pokožka nám pomáha hľadať vhodné, ak nie báječná. Suchá, unavená pleť zanecháva nás lookingdry a tired.Fortunately, starostlivosť o kožu, nie je ťažké, akonáhle sa poznať a dodržiavať základné pravidlá. Tu je chudá na udržanie zdravej kože: Dont dym. Ale to chrániť pred slnkom, jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a cvičiť dobrú starostlivosť o pleť, vrátane riadnych špičkami pesíkov removal.Those sú medzi týmito 10 spôsobov, ako dosiahnuť a udržať zdravé, živé skin.1. Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Vaša pokožka bude trpieť v priebehu času od vystavenia slnku. Vrásky môžu byť nevyhnutné, ale slnku nepomôže znížiť. Nosiť klobúk, slnečné okuliare a opaľovací krém chrániť pred ultrafialovým žiarením pri priamom slnku akúkoľvek dobu. Nosenie košeľa s dlhým rukávom a nohavice sú ešte lepšie. Pre najviac sa ochrany vyhnúť slnku v špičkách, zvyčajne od 10 hodín do 4 hodín Ak musíte mať opálenie používajte opaľovací sprej (samostatne aplikovať alebo zamračeného garbiar), ale vynechať opaľovanie v soláriu. UV lúče opaľovacích štúdií sú rovnako škodlivé ako slnko itself.2. Dont dym. Nie fajčenie je prospešné pre vaše zdravie za hojnej dôvodov sa zdravie kože je jedným z nich. Fajčenie zužuje cievy v najvzdialenejších vrstvách pokožky. To znižuje množstvo krvi prúdiacej do pokožky, čo je menej kyslíka a živín. Fajčenie poškodzuje kolagén a elastín, vlákna, ktoré dávajú silu a pružnosť pokožky. Niet divu, že fajčenie môže spôsobiť predčasné starnutie skin.3. Doprajte svojej pleti jemne. Udržujte ho v čistote, ale urobiť v najľahším možným spôsobom. Nadmerné umývanie alebo čistenie utiera éterických olejov vo vonkajších vrstiev pokožky, čo vedie k suchu. Dont vziať dlhé vaňu alebo sprchu. Použite teplú vodu, nie horúcu. Zvoľte miernych kožných čistiace pretože silní môžu zbaviť olej z skin.4. Odstránenie nežiaduceho ochlpenia pomocou holenie alebo kvalitu tovarov odstránenie chĺpkov. Gély, krémy a voskové pásiky z NADSME, líder v produktoch odstraňovanie chĺpkov, efektívne pracovať a zároveň zachovať pokožku hebkú a jemnú. NADSME presvedčený, že odstránenie nežiaduceho ochlpenia je len jednou zo súčastí kompletnej, holistický prístup k odstraňovanie chĺpkov a zdravie pokožky. NADSME Depilácia cyklus má štyri kľúčové kroky odstrániť, upokojenie, uvoľnenie a olúpať a rozsah riešení pre každý krok. Zvolí Ak každý kľúčový krok, NADSME pomáha udržiavať pokožku vlasy zadarmo, hladká a healthy.5. Hydratujú pokožku. A potom hydratujú ešte viac. Zakaždým, keď si čistiť pleť po sprchou alebo vaňou, alebo keď si umyť tvár použite hydratačný krém pomáha obnoviť éterických olejov a udržiavať pokožku hydratovanú. Vyberte si krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Nastaviť ako ráno a večer routine.6. Jedzte zdravé výživy. Vaša vonkajší vzhľad sa odráža čo je deje vo vnútri. Jesť vyváženú stravu vám pomôže vyzerať a cítiť sa zdravo. Uistite sa, že vaša strava obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudé proteins.7. Pite veľa vody. Pobyt dobre hydratované udržuje kožu vlhkú a vláčnu, nie sú suché a náchylné k tvorbe vrások. Snažte sa piť osem až desať pohárov vody day.8. Správa stres. Oni dont starosti im hovoria vrásky pre nič za nič. Vykonajte zmeny životného štýlu znížiť svoj denný stres, čo môže znížiť citlivosť kože a breakouts akné a iné kožné problémy. Dont preťaženie váš zoznam úloh. Urobte si čas na to, čo ste baví. Smejte sa trochu, alebo lot.9. Nájsť čas na pravidelné cvičenie. Zostať fit pomáha celé telo. Vaša pokožka výhody, pretože cvičenie pomáha udržiavať je elastická, zníženie vrások. Budete mať zdravý lesk, pretože cvičenie zvyšuje prietok krvi do skin.10. Získať dobrý spánok. Každý vie, že to, čo niekto vyzerá ako po krátkom spánok. Kruhy pod očami aréna dosť. Vaše telo obnovuje sám počas spánku, takže dont zbaviť sami pravidelného spánku, ak chcete vyzerať a cítiť sa príjemne svieži.