ZDRAVIE
www.543628.com
Vezmite si lieky proti bolesti, ako je predpísané váš lekár alebo iným zdravotníckym pracovníkom, ktorý umožňuje dostatok času pred spaním pre lieky začať užívať účinok.
2
Nasaďte na akomkoľvek pevnom goliera či ortézy podľa pokynov svojho lekára. Tie môžu zabrániť tomu, aby chrbtica z krútenie v pozícii, že by sa nemalo pri obnovovaní.
3
Prop vankúše na posteli na podporu krk a ramená. Spanie na mierne vyvýšenom uhle môže byť pohodlnejšie a znížiť tlak na chrbticu.
4
Posaďte sa na okraj matraca pri nastupovaní a vystupovaní z postele, poskytovať podporu zadok. Zapnite celé vaše telo pri pohybe nohy alebo z postele, aby sa zabránilo krúteniu chrbtica. Požiadajte o pomoc, ak ste príliš veľa bolesti, ako to dosiahnuť.
Fotografia 5
Umiestnite vankúš pod kolená. To udržuje chrbticu podporovaný a správne zarovnané poležiačky.
6
ľahol. Môžete potrebovať pomoc pri podpore krku, ako si naklápanie.
7
spať na chrbte. Ak máte tendenciu k prevráteniu v spánku, miesto vankúše na oboch stranách vás. Vytvorenie "múr" vankúš môže pomôcť zabrániť prevráteniu, a tiež udržať si správne zarovnaný.
8
Sleep akéhokoľvek doba, počas ktorej môže tolerovať. Ak sú príliš bolestivé zostať ľahu, opatrne vstať z postele a urobiť nejaké miernej aktivity. To môže byť ťažké spať dlhšiu dobu po operácii kvôli bolesti, restriktivnosti akékoľvek goliera či ortézy budete musieť nosiť, celkový nedostatok mobility a zníženie dennej námahe.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com