Podľa médií, milióny Američanov trpia nadváhou. Existuje mnoho diétne plány zamerané na pomoc ľuďom schudnúť, ale všetky sa zameriavajú na jednu dôležitú skutočnosť, ako schudnúť, človek potrebuje k zníženiu spotrebovaných kalórií. Pobyt na diétny plán môže byť boj, ale výsledok za tú námahu stojí. Existuje mnoho spôsobov, ako zostať motivovaný pri diéte, vrátane nie zbavenie sa svojej obľúbenej lahôdky. Košíčky sú sladký pôžitok, ktorý môže byť rád, keď sa držať zdravej výživy. Skúste tieto päť tipov pre zdravší koláčiky, ktoré sa hodia do vašej strave guidelines.To si vychutnajte cupcakes na diétu, skúste nahradiť zdravšie prísady na zníženie kalórií a zvýšenie živín. Napríklad, používať jablkový namiesto oleja, náhrada cukru namiesto pravidelného cukru a celozrnnej múky, namiesto bielej múky. Tieto zmeny budú dávať vaše košíčky a živín podporu pri rezaní kalórií. Ak ste váhajú týchto zmien, pokúste sa o obyčajnú substitúciou polovicu zložky, kým si zvyknúť na chuť change.Think mimo tradičnej košíček chuťou pri vytváraní zdravej koláčiky. Skúste angel food cupcakes miesto čokolády. Môžete dokonca chuť tie koláčiky s kakaom vytvoriť čokoládový košíček s zlomok kalórií tradičnou čokoládový košíček by mal. Iné možnosti zahŕňajú zdravé chuť mrkvový tortu, banán, cuketa, alebo malinovo. Tieto príchute sú vynikajúce a umožňujú dopriať si sladké a zároveň zostať vo Vašom prideleného calories.If chcete len tradičné košíček, skúste miniatúrne cupcakes. Tie môžu poskytnúť vám chuť a textúru cupcakes, ale menej kalórií, vzhľadom k malej veľkosti. Miniatúrne cupcakes môžu byť balené obedy, poskytovanie porcií a zároveň umožňuje, aby vaše sladké treat.Frosting je hlavným zdrojom kalórií na koláčiky. Jednoduchý spôsob, ako rozveseliť cupcakes je odstrániť polevu. Pre vanilky alebo anjel potravín cupcakes, skúste kropiaca vršok košíčky s popraškom kakaového prášku. Toto pridá náznak čokolády bez pridania veľa kalórií. Inou alternatívou je zdravá poleva domáci smotanový syr poleva. Vytvorením tejto polevu od nuly, ste schopní použiť zníženým obsahom tuku smotanový syr, čím sa zníži kalórií. Tento smotanový syr poleva môže byť s príchuťou ananásu konzervy maškrty a rozdrvených jahôd, alebo podľa toho, ovocie, ktoré si prefer.The posledný tip pre vytváranie zdravšie cupcakes je pridanie živín. Miešanie košíček cesto, skúste skladaním drvené cuketa alebo kaše banány. To vytvára vlhké koláče s obsahom vitamínov. Pridanie niekoľko lyžíc ľanového semienka alebo proteínový prášok nebude výrazne meniť chuť cupcakes, ale zvýši živiny. Pridanie zdravé živiny cupcakes nebude znižovať kalórií, ale aby vaše košíčky zdravšiu alternatívu pre sladké potraviny treat.Eating zdravých nemusí znamenať zbavenie sa. Je to jednoduché, aby sa zmeny v recepte, aby mali recept vyhovuje vašim potrebám diéty. Košíčky sú zábavný spôsob, ako oslavovať zvláštne príležitosti a môže byť súčasťou zdravej výživy, ak sú upravené tak, aby vaše stravovacie potreby a jesť s mierou.