Ako to urobiť, Ajurvédske Očista

ajurvédskej liečitelia často odporúčajú očistu tela občas ako udržať zdravie a zabrániť poruchy spôsobujú tým hromadeniu toxínov v tele. Predpokladá sa, že človek by mal absolvovať 30-dňový detox so zmenou každej sezóny udržiavať energetickej hladiny v tele a udržiavať vnútorný systém bez chemikálií. Relatívne jednoduché čistenie v porovnaní s ostatnými dramatických pôst, niekto môže bezpečne dokončiť ajurvédskej čistenie. Pokyny
1

Začnite Ajurvédske vyčistenie uvedomuje potravín by ste sa mali vyvarovať. Odstráňte všetky nezdravé potraviny, konzervačné látky ani potraviny pestované s chemickými hnojivami a pesticídmi. Po dobu 30 dní, vylúčiť zo stravy surové potraviny, mliečne výrobky a mäso, pretože tieto potraviny môžu byť ťažko stráviteľné. Nepite kofeín alebo alkohol, čaj a vodu pri izbovej teplote.
2

Zvoľte organický celok potravín, pečenie alebo varenie v pare je a jesť vaše jedlo pri izbovej teplote. Zahrnúť mnoho očistných ovocia a zeleniny v strave, napríklad zeler, kapusta, reďkovky, jablká, hrušky a papája. Nezabudnite zľahka piecť alebo páry i ovocie na 30 dní ajurvédskej čistenie.
3

Pite veľa vlažnej vody a bylinkových čajov po celý deň na pomoc pri detoxikácii a odstraňovanie nečistôt z vášho tela. Pridať čerstvého zázvoru a citrónovú šťavu na vašej vody a čaju pomáhať očisťovať a čistí telo.
4

Jedzte tri jedlá každý deň, tak blízko v rovnakú hodinu, ako je to možné. Jedzte ľahšie jedlá ráno a večer, uloženie popoludnie pre najťažšie jedlo.
5

Získať dostatok odpočinku a rozjímanie, ako zmierniť stres a napätie, a pomôcť vášmu telu detox a načerpať novú energiu. Počas svojho Ajurvédske čistenie, je najlepšie ísť skoro spať a skoro vstávať, ale mali by ste sa vyhnúť zdriemnutie počas dňa. Ak máte pocit, že potrebujete zdriemnuť, meditovať miesto.
6

Cvičenie každý deň v dopoludňajších hodinách. Pokúste sa zahrnúť cvičenia, v ktorých si môžete precvičiť svoje dychové cvičenia, ako je joga, tai chi alebo aj pešo. Ísť na liečebná masáž tak často, ako je to možné počas 30 dní Ajurvédske vyčistili. Masáže, cvičenie a zvýšiť svoj príjem kyslíka pomôže vášmu telu eliminovať toxíny.
7

Späť na pravidelnej zdravej výživy po 30 dňoch, pridávať surové potraviny a ťažšie jedlá postupne. Na ďalšie zmeny ročných období, zopakovať Ajurvédske očistu, aby sa vaše telo bez toxínov a vaša energia tečie voľne.