Ako prežiť Menopauza s Ayurveda

Menopauza predstavuje zásadnú fyzickú zmenu v živote ženy. Vzhľadom k tomu, fyzikálnej zmene dôjde, je často sprevádzané emocionálne menila. Použitie ajurvédskej princípy pri menopauze pomáha minimalizovať príznaky tým, že udržuje rovnováhu v doshas. Pokyny
1

Znížiť Vata príznaky ako suchosť pošvovej sliznice a zabudnutia, jesť sladké, kyslé a slané potraviny. Zahrejte týchto potravín, kedykoľvek je to možné.
2

Minimalizovať Pitta príznaky, ako sú návaly horúčavy a emočná podráždenosť, a vyhnúť korenené, slané a kyslé potraviny. Jedlá by mala zahŕňať horká, sťahujúce alebo sladkej chuti. Nápoje by mali byť s príchuťou ružovej vody, mäty a koriandru.
3

začleniť sójové výrobky do svojho jedálnička. Už pohári sójové mlieko alebo nejaké tofu. Tieto výrobky sú považované za prírodné phytoestrogense, alebo náhradou za hormonálnu substitučnú terapiu.
4

Calm Rozrušenie nervy s transcendentálnu meditáciu aspoň raz denne. Využite tento čas vyčistiť svoju myseľ od stresu.
5

zlepšiť fungovanie vašej urogenitálny trakt tým, že pije veľa teplých tekutín po celý deň.
6

si teplá olejová masáž od profesionálnej pravidelne. Tiež by ste mali dať si teplú olejovú masáž každé ráno.
7

Zvážte prechádza Panchakarma, čo je čistiaci program, ktorý ponúka ajurvédskej terapeutov. Panchakarma by mal byť použitý, ak príznaky sú závažné a nereagujú na liečbu doma.