Ako zlepšiť Brain Power s Ayurveda

Zatiaľ čo väčšina z nás hľadať pre vonkajšie známky starnutia, ako sú vrásky alebo priberanie na váhe, sú tu aj vnútorné príznaky starnutia. Orgány veku a stráca vitalitu mladosti. Mozog nie je výnimkou. Výživná a ošetrujúce pomáha udržiavať duševné čulosti pre nadchádzajúce roky. Pokyny
1

Vyberte si potraviny, ktoré sú čerstvé a bez pesticídov. Ľahko variť potraviny, ale vyhnúť varenie alebo kúrenie je príliš veľa.
2

Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako sú čučoriedky, brokolica, paradajky, ružičkový kel, špenát, pomaranče, marhule, červené a žltej papriky a sladké zemiaky.
fotografia 3

Integrujte omega-3 mastné kyseliny do svojho každodenného jedálnička jesť ryby a vajcia. Tiež získať dostatok proteínu z sóje.
4

hydrát vaše telo po celý deň. Váš mozog funguje efektívnejšie, keď je vaše telo dostatočne hydratované. Zvážte Pitie zeleného a čierneho čaju.
5

Vezmite silné byliny gingko biloba, ako, rozmarínu a šalvie. Tieto byliny sú známe pre zlepšenie výkon mozgu.
6

meditovať aspoň raz denne. Meditácia uľahčuje a vymaže myseľ, ktorá vám umožní spracovať prichádzajúce informácie jasnejšie.
7

Použite svoj mozog a precvičiť svoje zručnosti pravidelne. Ak nechcete brúsiť a pilovať svoj mozog pravidelne, bude slabnúť.