Ako zlepšiť trávenie s Ayurveda

Podľa Ajurvédske medicíny, zdravé zažívanie zohráva hlavnú úlohu pri budovaní dobrého zdravia a pohody. Keď tráviaci systém nepracuje optimálne, telo sa stáva preťažené, blokuje krvný obeh a bráni pohybu toxínov z tela. Preto je nevyhnutné, aby ľudia pracovali nadviazať dobré trávenie. Pokyny
1

Začnite každý deň s teplou olejovou masážou, počas ktorého platí ľahkým tlakom cez brucho v smere hodinových ručičiek. Ayurveda zlepšuje trávenie vďaka každodenná masáž.
2

Vypite pohár teplej vody každé ráno. Daj citróna a med vo vode. Postupujte s teplou raňajkách pozostávajúce z ohriateho ovocia.
3

Jedzte pravidelne, plánovať svoju najväčšiu jedlo na stredu dňa poludnie-štrnásť hodín Vaše posledné jedlo by malo byť ľahké a by mal byť najmenej 2 hodiny pred spaním.
4

Užite si jedlo, zatiaľ čo sedí. Jedlá by nemala byť ponáhľal alebo urobil na cestách. Odpočinok po dobu niekoľkých minút po dokončení svoje jedlo.
5

Pite teplé pohár mlieka pred spaním. Spice mlieko podľa Vášho dosha: Pittas by korenia muškátovým orieškom, kým kardamóm je najlepšie pre Vatas. Kaphas by korenín so zázvorom.
6

spať na ľavej strane, a to najmä smerom k ránu. To uľahčuje pohyb toxínov a odpadu prostredníctvom svojho systému.
7

Dodržujte všetky ajurvédskej princípy pre dobré zdravie, ako je získanie dostatočného spánku, minimalizujú stres, cvičenie a meditácie.