Ako identifikovať Ayurveda Dosh Typ

Ayurveda je 5000 rokov stará veda, ktorá vznikla v Indii a je realizovaná po celom svete. Doslovne prekladal sa ako "veda o živote", Ayurveda je komplexný systém, ktorý poskytuje pokyny pre stravovanie a životného štýlu na podporu zdravia. K dispozícii sú 3 doshas, ​​alebo myseľ /telo typy, v Ayurveda, a môžeme byť prevažne jeden typ kombinácia 2 alebo 3. Váš Dosh vám pomôže určiť, aké potraviny jesť, a ktoré sa vyhnúť a ako sa prispôsobiť vášmu životnému štýlu, takže to nie je ísť proti svojej prirodzenej mysle /typ tela. Pokyny
1

Začnite tým, že si základné Dosh dotazník v jednej z nižšie uvedených odkazov. Môžete si tiež vybrať, aby si prečítali na túto tému, alebo sa obráťte na certifikovaného Ajurvédske odborníkom.
2

Ak chcete zistiť Dosh typ, zvážte, či ste fit Vata Dosh. Vatas majú tendenciu byť malé, ľahké a šľachovité. Zdajú sa byť v neustálom pohybe a sú učenlivé a rýchlo zabudnúť. Vata je označená vzduchu prvkom a má tendenciu multi-úloha: človek vidí Vatas jesť, hovoriť na svojom mobilnom telefóne a čítala si časopis naraz. Náchylné k zápcha, suchá koža, nepravidelný chuti do jedla, Vatas sú najlepšie živia diétou čerstvej a varenej zeleniny, polievok, šťavnaté ovocie, ale nie príliš veľa surové ovocie a všeobecne potraviny, ktoré sú z elementu zeme uzemňovať ich nespútaný charakter.
3

Zvážte, či by ste mohli byť Pitta, ktorý je zvyčajne stredná stavať so zjavnou svalov a sily. Pittas sú často športové a konkurencieschopné, riadený a akčne orientované. Pittas sú tiež známe pre svoje ohnivé povahy a môžu byť horúce pod golierom ak sa tlačiť seba príliš ďaleko. Strava, ktorá je chladenie a nie príliš sťahujúca je vhodné. Pittas by sa mali vyhnúť zhoršeniu ich ohnivý ústavu obmedzením spicey potraviny, fermentovaných potravín, a tým, že kúpajúci sa v žiare slnka.
4

Zvážte, či ste Kapha, ktorí majú tendenciu byť ťažšie a guľatejší všetkých 3 doshas. Pomaly sa pohybujúce, s vynikajúcou odolnosťou môže Kaphas nepovedal veľa, ale keď sa to hovorí, je v meraných, premyslených viet. Ak nevyvážený, môže byť Kaphas nadváhu alebo riziko pre diabetes alebo hypertenzia. Surové ovocie, šaláty, zelenina, celé zrná a ľahko stráviteľné jedlá sú najlepšie pre Kaphas. Majú sklon k odporu cvičenia alebo pohyb, ale to môže vytvoriť stagnáciu a priberanie na váhe.
5

Experiment s novo nájdenú vedomostí tým, že drží potraviny denník. Zaznamenajte, čo jete, kedy jete, a ako sa cítite neskôr.
6

Zobraziť na nižšie uvedené odkazy sa dozviete oveľa viac o tom, ako Ayurveda môže pomôcť vytvoriť stravovacie návyky, ktoré budú podporovať vaše zdravie.