Ako vytvoriť rovnováhu pre Pitta Ayurveda myseľ-telo typu

Ayurveda pochádza z 5000-rok-starý do Indie, kde mudrci sú povedal, aby zostavili množstvo pokynov pre diétu a ako ju liečiť choroby a choroby. To je ešte široko vycvičený dnes v Indii a rozšíril sa po celom svete. Pittas predstavujú oheň a vodu. Sú stredného vzrastu, často atletické s definovanými svaly, výdatné chuti do jedla a veľmi efektívne trávenie. Potraviny zmizne okolo Pittas. Známy pre svoje vodcovské schopnosti, sebavedomie, Pittas sú vysoké úspešní. Keď nevyvážený, môže Pittas stať kritizovať ostatné. Existujú spôsoby, ako zostať sattvické, alebo pokoj a svetlé, dokonca aj keď ste Pitta-dominantné. Pokyny
1

Začnite tým, že pobyt v pohode, a to doslova. V lete pobyt mimo priamom slnku od 10 hodín do 2 hodín, keď je slnko najsilnejšie. Pittas spustiť horúce a vystavujú extrémnym teplotám bude výzvou je udržať svoje nálady z horenia. Namiesto toho zostáva vo vnútri alebo v tieni, dobre hydratované. Zimné športy a prechádzky nechtíka upokojiť Pittas, ktorí majú vnútorný oheň, aby zostal v dobrej nálade v chladnom počasí.
2

Channel konkurenčné disky v športe a iných fyzických aktivitách. Pittas sú obdarení atletické zručnosti: používate na 5 míľ pred prácou alebo dvíhanie závažia v telocvični na prestávky na obed. Stredná až namáhavom cvičení je vhodné, ak ste v dobrom zdravotnom stave, a to dôsledne, aby sa zabránilo zranenie z bytia Weekend Warrior. Hrať dobrý šport: Play pre radosť, a nie bubon iný tím, ak vyhrá
3

Jedzte palivo svoje telo .. Všeobecne Pittas sú športové bojovníci, ktoré robia druh športového výkonu väčšina ľudí hovorí pre-Olympic školenia. Odolnosť tréning každý deň? Beh pred prácou, surfovanie na míle sobôt a cyklistika 30 v nedeľu ráno v 7 hodín ráno? Jedzte predané 3 jedla s najväčším jedlom v 12 hodín, kedy trávenie je najsilnejší. Snack na high-proteín potravín, ako sú nízkotučné jogurty a orechy alebo pol tuniak sendvič. Vyhnite sa prázdne kalórie a veľmi slané potraviny. Pittas nesmie preskočiť jedla alebo že sa vyskytne nejaký horiace trávenie: ich Agni oheň trávenie je tak silná,
4

konzumovať potraviny, ktoré sú chladenie .. Ayurveda odporúča Pittas jesť potraviny, ktoré majú sťahujúci, horké a sladké. Typické jedlo môže byť dusená kapusta a mrkva (horké a sladké), s hnedou ryžou (sladká), tofu, s citrónovou šťavou dressingom (adstringentné). Jedzte potraviny cez celé spracované a vyhnúť sa veľmi slané potraviny. Známy pre silné hladu a smädu, piť zriedené ovocné šťavy, Pitta, upokojujúce čaj, čerstvé zeleninové šťavy (petržlen, mrkva, listovú zeleninu so zázvorom alebo jablko) a vyhnúť sa kofeínu v káve alebo čaji.
5

Skontrolujte, čas na nesúťažná rekreáciu. Šitie, záhradníctvo a práce na záhrade, alebo cyklistika pokojne všetko sú spôsoby, ako odpojiť konkurenčné oheň, ktorý môže zlosť kontroly vo Pittas. Zdôrazniť, hrať na úrovni silné nutkanie ovládnuť a podmaniť si.
6

Začnite meditačnej praxe. Zjednodušiť veci, a to vyhradením 10 až 15 minút ticho sedieť so zavretými očami. Môžete cvičiť dych prácu tým, že uzavrie pravej nosovej dierky pravým palcom a dýchanie cez ľavú nosnú dierku pre 7 až 10 cyklov dychu. Ľavá nosovej dierka je lunárny strana a niektorí ľudia, ktorí praktizujú jógu zablokovať pravú nosnou dierkou na niekoľko hodín počas meditačného ústrania prístup na pravej strane mozgu, ktorá je nelineárny a intuitívne.
7

Vyjadrite svoju kreativitu a humor. To by mohlo znamenať udržiavanie knihu vtipov na vašom nočnom stolíku, alebo vystupovať na stánku up comedy noc za amatérov. Vyjadrenie váš zmysel pre humor pomôže zmierniť intenzívny výkon a konkurenčné disky majú mnoho Pittas.
8

Plán do neproduktívneho času. To je to, čo ľudia kedysi nazval "sa čas." ​​To môže byť len 30 minút alebo hodinu každý deň, kedy nemáte k výrobe alebo robiť čokoľvek. To umožňuje čas pre pokojné zamyslenie alebo pešia svojho psa. Unhingeing psychicky je posilňujúci pre presné, aktívne mysli Pitta.