Ako vytvoriť Balance Kapha Ajurvéda myseľ-telo Sem

z troch typov mysle a tela v Ayurveda, Kapha je ten, ktorý je najviac stabilný v oblasti energetiky, temperamentu a nálady. Ayurveda sa datuje 5000 rok do Indie, kde rishis (mudrci) kodifikovala pokyny pre diétu a ako na liečbu rôznych ochorení. Ayurveda je ešte cvičený v Indii a okolo world.Kaphas sú všeobecne veľké kosti, veľké srdcia ľudí, s hustou srsťou a krásne veľké oči. Hovorí sa, že sú "krava-ako" v pozitívnom zmysle: pokojný, nie je hyperaktívne alebo prelietavý alebo konkurenčné a agresívne. Nemajú radi cvičenie, môže Kaphas niesť váhu navyše, a ak je v nadbytku, môže byť riziko obezity a ďalších chronických ochorení. Pokyny
1

skúšať nové veci. Keď nevyvážený, Kaphas cítiť fyzicky stagnuje a držať sa rutiny. Zvážte pridanie novej koníčky raz za sezónu: naučiť sa na lyžiach alebo na snowboarde alebo zapísať do francúzskej jazykovej triedy. Zmena stimuluje rast.
2

Jedzte spôsoby, ako stimulovať trávenie. Ayurveda je presvedčený Agni oheň v bruchu je zodpovedný za kompletné trávenie. Ako Kaphas sú známe pre svoje sladké, môže to byť prehnané a reálne riziko obezity a cukrovky. Jedzte menšie jedla po celý deň, ktoré sú ľahko stráviteľné. Použite tráviace enzýmy alebo nasekáme gingerroot a strmé v horúcej vode, aby sa tráviace čaj.
3

konzumácia Kapha-ukľudňujúce stravy. Kaphas túži a užite ťažké, sladké a často mastné potraviny, ktoré môžu vytvárať väčšie dopravné zápchy a zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré nebudú podporovať optimálne zdravie. Prepnúť na potraviny, ktoré sú sťahujúce, horká a ostrá. Konzumovať surové ovocie a surové šaláty spolu s varenými potravinami, ktoré sú ľahko stráviteľné: zapečená, pečená zelenina grilované ryby, hydina, chudé mäso alebo tempeh. Nepoužívajte prejedať.
4

Práca s odborníkom na výživu stanoviť realistický plán potravín a doladia s každú sezónu. Kaphas majú fyzické rezervy na jedlo vynechá občas, ale to je najlepšie jesť menšie, pravidelné jedlo, aby sa zabránilo prejedaniu pri ďalšom jedle. Neobmedzujte príjem kalórií tak, že vaše telo spomaľuje jeho metabolizmus.
5

stimulujú látkovú výmenu s pravidelným, každodenným cvičením. Cvičenie dôsledne posilniť, nálady a metabolizmus. Procházka tam, kde sú krásne kvetinové záhrady alebo na miesto prírodných krás: pláž, parky alebo zalesnené oblasti. Ak počúvate hudbu, vzdelávacie a inšpiratívne pásky alebo podcasty vám vyhovuje, prineste ich so sebou. Kaphas môže naozaj ťažiť z každodenného cvičenia.
6

Kryt sa v zime zostať v suchu a teple. Nechoďte von s vlhké vlasy. Namiesto toho, nosiť klobúk, šatku okolo tváre a rukavice do pasce telesné teplo. Ak žijete vo vlhkom, chladnom klímy, piť teplé alebo teplé nápoje po celý deň. Vyhnite sa veľmi sladké nápoje, pretože to môže prispieť k nárastu telesnej hmotnosti.
7

udržujte kruh podporných priateľov. Nepoužívajte izolovať v čase krízy alebo ťažkosti. Kaphas chcieť "režimu spánku" a dúfam, že akonáhle sa prebudí, že problémy vyriešiť samé, ale nemusí. Povoliť iba láskaví ľudia sa vo svojom vnútornom kruhu priateľov, a umožniť im, aby vám pomohol v prípade potreby.