O Ayurveda

Ayurveda je prastarý prírodný liečebný systém. Teória a prax vznikla vo védskych tradíciách Indie, z posvätných spisov hinduistických zložených v sanskrte viac ako 5000 rokmi. Ayurveda znamená "poznanie života" alebo "veda života" a jeho dôraz je kladený na dosiahnutie trvalej zdravie prostredníctvom udržania rovnováhy. Jedná sa o komplexný systém, ktorý integruje mysle, tela a ducha. Techniky

Ajurvédske metódy patrí meditácia, joga, masáže, bylinnú medicínu a stravu. Okrem toho, čistenie program s názvom Panchakarma pomáha bunky uvoľňujú toxíny a potom horúčavy Tieto toxíny von eliminácia systémov. Ayurveda odporúča zachovať pravidelné jesť a spať rutiny.
Doshas

Ayurveda, existujú tri základné tendencie, tzv doshas, ​​ktoré musia zostať v rovnováhe pre optimálne zdravie. V doshas sú Vata, Pitta a Kapha. Keď Dosh príliš silný alebo slabý, že trávenie je narušená, a to vytvára toxíny zvanej ama, zvyšky, ktoré sa hromadia a upcháva bunky. Nerovnováha môže dôjsť z rôznych faktorov, vrátane mentálne a emocionálne napätie, otázky životného prostredia, a potravinových problémy.
Typy

Každý človek má všetky tri doshas vo fyziológii , ale v rôznych množstvách. Prevalencia jednotlivých dosh určuje človeka telesný typ a všeobecné osobnostné charakteristiky, spolu s najväčšou pravdepodobnosťou zdravotné a psychické problémy. Vatas všeobecne majú viac problémov s krátkym rozsahom pozornosti, poruchy trávenia a zápcha, nespavosť, nadmerné starosti a úzkosti a bolesti kĺbov. Pittas môžu byť nepriateľské v práci a vo svojich vzťahoch a majú tendenciu k vredy, problémy s pečeňou, ochorenie kože, a vysoký krvný tlak. Kapha typ môže byť pomalý, s častými prechladnutí a sinus problémy, sklon k cukrovke a tendenciu k nadváhe.
Výživa

Ayurveda odporúča jesť potraviny s prevažne rastlinné Prana alebo životná sila. Jedná sa o celé, čerstvé, organické, alkalické a slnko zrejúce potraviny. Niektoré koreniny sú vynikajúce pre zdravie, vrátane koriandra, fenikel, rasca, kurkuma, rozmarínu a zázvoru. Sezamový olej sa odporúča pre zníženie toxíny a vytváranie zdravých tkanív, rovnako ako zásobovanie esenciálne mastné kyseliny. Ľudia by sa mali vyhnúť spracované potraviny a prísady, rafinované múky a cukru, nasýtené tuky, mikrovlnky jedlo a nízkej kvality mäsa.
Konvenčná medicína

Ayurveda získal väčšiu pozornosť Západný svet vďaka rastúcemu záujmu o alternatívnej medicíne a choroba-preventívne metódy. Napriek tomu, to je vzácne pre lekárov so špecializáciou na klasické alebo alopatickej medicíny, aby zahŕňala špecialitu ajurvédskej medicíne. Národný ústav Ajurvédske medicíny bola založená lekárom, ktorý má tiež doktorát v Ayurveda (pozri zdroje), a Ayurveda je energicky obhajoval populárny autor Deepak Chopra, lekár, ktorý vytvoril Chopra Center for pohody.