Ayurveda Domáce liek

Pitta, Kapha, vata. Keď tie slová, možno si myslíte, že ste narazil na zoznamu indických korenín, skôr ako z hľadiska ajurvédy, "veda života". Tento holistický liečebná metóda, ktorá vznikla v Indii tisíce rokmi, získal popularitu na Západe --- presunutím cudzie termíny do nášho každodenného slovníka. Základy

Ayurveda klasifikuje päť prvkov ako zeme, vzduchu, éteru (medzera), voda a oheň. Celý život je považovaný za prepojené s týmito prvkami, pretože každý z nich ovplyvňujú nás nejakým spôsobom.

Systém ukazuje, že keď sú koncipované tak, sme, sú uvedené niektoré z vlastností svoje fyzické a psychické stavy. Táto kombinácia sa nazýva našej ústavy. Ľudia spadajú do ôsmich typov ústavy, ktoré sú vyjadrené troch dos (nerovnováhy): Pitta, Kapha a vata (návšteva www.whatsyourdosha.com pre jednoduchý on-line testu na určenie svojej dosha)

ústavy sú zložený z nejakej kombinácie týchto troch dos, ako Kapha-Pitta alebo pitta-Vata. Človek bude mať sklon k nerovnováhe svojich dvoch prevládajúcich doshas po celú dobu ich života. Od človeka ústava je pevne stanovený, on alebo ona bude odpovedať na otázky spôsobom, ktorý je v súlade s charakteristikami jeho /jej Dosh.
Sezónne zmeny

ako obdobie ovplyvňujú naše telá, a tak sa im tiež pomáhajú definovať doshas. Vata sa hromadí pri chladnom a suchom počasí, pitta počas horúcich a vlhkých liet;. Kapha v chladiči, vlhké počasie

Ayurveda ďalej rozdeľuje rok na šesť období, každé dva mesiace dlhé. Ako každý cyklus sa pohybuje do druhej, jeden dosha dominuje a ďalšie oslabuje. Napríklad, v posune od jesene do zimy, príroda nás trápi suchými vetrami Vatín. Tento Dosh kvalitách sú zosilnené a môžete mať pocit rozptýlené, s "hlavou v oblakoch", alebo vysušiť cez bolesť v krku alebo suchého oka.

Detox počas tejto zmeny v počasí by pomôžu zbaviť sa prípadný prebytok vata a zabrániť sezónne choroby. V tomto prípade, tým viac uzemnenie vlastnosti Kapha potreby.

Detoxikácia podľa nasledujúceho jednoduchého sezónne vegetariánsku stravu (vrátane koreňovej zeleniny), aby sa zabránilo spracované potraviny, piť veľa vody, oddychu dobre a robiť nejaké nenáročné cvičenia ( ako hatha joga) pomôže znížiť Vata a zvyšuje Kapha.
to, čo jete

Ayurveda učia, že ako sa zvyšuje podobne. Potraviny, počasie alebo činnosti s obdobnými vlastnosťami na dosha zvýši to Dosh. Potraviny, ktoré sú vzdušné povahy, ako je naberanými obilniny, zvýši sa Váta nerovnováhu, zatiaľ čo teplé potraviny pomôže znížiť ju. Hot bude korenené jedlá, ako sú cibuľou a paprikou, zvýšiť Pitta a ťažšie jedlá, ako sú sladké zemiaky a syrom, zvýši Kapha. Jesť potraviny, naproti dosh, ako sú chladiace potravín v prípade Pitta, bude proti nadbytok.
Cvičenie

Jóga a Ayurveda sú vzájomne podporujú. Ak ste novým jogy, nájsť praxi zodpovedá vašim Dosh nerovnováhy je dobré miesto pre štart (majte ale na pamäti, že vaša doshas kolísať, takže rovnaký postup každý deň, nemusí byť vždy to, čo vaše telo potrebuje). Tí z Vata ústavy majú tendenciu používať svoju energiu rýchlo a mal by vyzerať na cvičenie jogy, ktoré je pokojné a otepľovanie. Ak váš Kapha je dominantný, mali by ste mať prospech z viac osviežujúci Ashtanga jogy. Ľudia, ktorí trpia nerovnováhou pitta sa mali pozrieť na pokojnejšie, chladenie triede, aby sa pripojili.
Common Sense

rozsahu Ayurveda zahŕňa samotný vesmír, jemnosti prax sa môže na prvý pohľad zdá ťažké sledovať. Ale systém nie je navrhnutý tak, aby zmiasť - je to veľa zdravého rozumu. Na základnej úrovni, pamätajte, že ako sa zvyšuje a zvyšuje, ako opačné vlastnosti nerovnováhy vám pomôže prestavať seba.