Ajurvédska Pomoc pre syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh je neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje nekontrolovateľné túžbu pohybovať nohami pri pokuse sedieť, oddychovať alebo spať. Podľa ayurvedacollege.com, bude žiť ajurvédskej životný štýl rovnováhu nervového systému tela, čo syndróm nepokojných nôh znižovať a vaše telo liečiť. Ayurveda bol najprv odvodený v Indii pred viac ako 5000 rokmi ako ich tradičný systém medicíny, a to sa teraz stalo populárne druh alternatívnej medicíny na celom svete. Byliny

Podľa ayurvedacollege.com, byliny môžu upokojiť rôzne aspekty tela a telo je energia, ktorá by mohla zabrániť príznaky syndrómu nepokojných nôh. Príklady bylín, ktoré pomáhajú syndróm nepokojných nôh patrí Nervina sedatíva, ktoré zahŕňajú čiapka a jatamamsi; Nervina tonikom, medzi ktoré patrí Ashwaganda a shankhapushpi; rasayanas, medzi ktoré patrí Ashwaganda a Amalaki a chladné dipanas, medzi ktoré patrí fenikel, kôpor a aloe vera. Niektoré z týchto bylín, ako je kôpor šťavy a aloe vera, je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou. Čím viac vzácne byliny je možné zakúpiť on-line vo forme tabliet.
Diéta

Syndróm nepokojných nôh je spôsobený problém Vata, ktorá je klesajúca tok energie v tele, podľa na mapi.com. Nohy sa aktívny v nevhodnú dobu, kedy celé telo je energia prúdi do nôh. Ak chcete tento problém zmierniť Vata, ayurbalance.com navrhuje jesť vyváženú stravu Vata. To zahŕňa vyhnúť suché potraviny ako sušienky a cereálie, pridá maslo alebo olivový olej v miernom množstve, aby restovanou zeleninou alebo cestoviny, jesť veľa teplých varených jedál vrátane rôznych druhov zeleniny, korenia a orechy.


Jóga

Ayurvedacollege.com odporúča Jóga, ktoré spôsobujú vyváženého toku energie v celom tele, uľaviť preťaženia energie v nohách. Patrí medzi ne predstavuje, že práca stehenné svaly, a tie, ktoré flex a rozšíriť solar plexus a panvu. Skúste drží pozíciu zavalitý, s rukami hore do vzduchu. Potom pomaly predkláňať a dotknúť prstami. , Ktorým sa dole na zem, zdvihnite hornú časť tela na zem a držať. Sedí na zemi s nohami v pred vami, ohnite jednu nohu cez druhú nohu a otáčať telom ohnutým smerom k nohe. Všetky z nich predstavuje uvoľní stres a energetickej bilancie.
Zmeny
Životný štýl

spolu s bylinkami, diéty a cvičenia, ktoré ájurvéda odporúča jednoduché zmeny životného štýlu by mala byť poskytnutá pomoc v Ayurveda pracuje na uvoľnenie svalov a ktoré vám pomôžu zaspať v noci. Jednoduché spôsoby, ako to dosiahnuť, napríklad vyhýbať sa kofeínu a alkoholu, a to najmä vo večerných hodinách, o zriadení každodennú rutinu jesť a spať v rovnaký čas každý deň trénovať svoje telo, ísť skôr spať každú noc, takže aj keď to trvá chvíľu zaspať, môžete ešte získať dostatočné množstvo spánku a cvičenia hlbokého dýchania a meditácie po dobu 30 minút denne
Referencie

nepokojných nôh. syndróm: Ajurvédske a osobný pohľad

Syndróm nepokojných nôh a Vata

Balancing Vata Dosh: diétne
zdroje

alternatívnych spôsobov liečby RLS
< li> Ajurvédska medicína: Úvod