Ako znížiť Pitta dosh

Na atribúty Pitta Dosh alebo ústavu, v ajurvédskej medicíne sú spojené s teplom a intenzitou. Tí s Pitta dosh majú často silnú, svojhlavá, energickú a intenzívny charakter. Pitta je považovaný za oheň Dosh. Pitta dosh zhoršuje teplo - a to ako v oblasti životného prostredia a vnútri ich tiel. Zníženie Pitta vyžaduje prispôsobenie vášmu životnému štýlu vychladnúť fyzicky, psychicky aj emocionálne. Pokyny
1

Upravte svoj jedálniček. Zníženie alebo odstránenie otepľovanie potraviny vo vašej strave. Pikantné, olejové, horúci a ťažký jedlá sú otepľovanie a zhoršiť pitta dosh. Niektoré mliečne výrobky, vaječné žĺtky, červené mäso a väčšina matice otepľovanie rovnako. Znížiť tieto čo najviac. Pridať celé zrná, ako je jačmeň, pšenica a ovsa do svojho jedálnička a zvážiť pridanie chladné, sladké ovocie a zeleniny. Pite mäty alebo iné bylinné čaje miesto stimulanty, ako je káva alebo sóda. Urobiť obed primárnej jedlo, a uistite sa, že ste chladenie občerstvenia do jedla po celý deň. Pittas by nikdy vynechať jedlo, alebo počkať, až sú príliš hladní pred jedlom. To zhoršuje ich zakladanie.
2

znížiť pôsobenie tepla a slnka. Vyhnite sa trávi veľké množstvo času vonku, keď je horúco a slnečno. Pittas musieť zostať v pohode fyzicky, takže môžu zostať v pohode psychicky aj emocionálne. Teplo môže výrazne ovplyvniť danej Pitta náladu, povahu a správanie.
3

Vyhnite vyhrievané konverzácie alebo situácie. Pittas naozaj potrebujete pracovať na udržanie cool. Vyhnite sa emocionálne nabité konverzácie alebo situácie. Kedykoľvek je to možné, odstúpte od debaty alebo konfliktu. Cieľom pre Pitta je zostať vyrovnaný, koncentrovaný a pokojný. Pittas bude cítiť sa čo najlepšie, keď môžu dosiahnuť a udržať stav pokoja a mieru.
4

Balance tvrdá práca sa zábavy a relaxácie. Pittas tvrdo pracovať a je potrebné urobiť si čas pre zábavu a relaxáciu, aby sa dosiahla rovnováha. Pittas majú ostré myslenie a schopnosť skĺbiť viac projektov alebo požiadavky súčasne. To môže viesť k vyhoreniu. Pravidelné cvičenie s aspoň 15 alebo 30 minút relaxačné aktivity môžu pomôcť znížiť alebo vyvážiť Pitta dosh.
5

Tráviť čas v prírode a vo vode. Urobte si prechádzku v večer alebo v noci. Navštívte neďaleký park a stráviť 30 minút len ​​sedieť a meditovať. Ísť zaplávať alebo máčať vo vani. Pittas potrebujú čas v prírode a vo vode, aby zostal vyrovnaný.
6

dostatok spánku. Ísť spať skoro a uistite sa, že ste získali dostatočné množstvo spánku. Pittas potrebujete dobrý spánok, ktoré im pomôžu zostať pod napätím a produktívne počas dňa.