Ako si vyrobiť Infinity Walk

Deborah Sunbeck, klinický psychoterapeut pracujúci v behaviorálnej medicíne, poňal "nekonečný prechádzku" v roku 1980, v závislosti na infinitywalk.org. Teória je jednoduchá: nekonečno chodci krok okolo osmičky pri sledovaní nejakej vizuálne podnety, ktoré odvádzajú ich. Ako výsledok, oni používajú ich mozog viac, než keby sa len pozerať alebo pešo, čo Sunbeck verí stimuluje neurónových sietí, zlepšenie telo i myseľ. Kým knihy a triedy pre nekonečno chôdzu sú k dispozícii, môžete si to vyskúšať doma takmer nič. Veci, ktoré budete potrebovať
dve stoličky
Butcher papier
Televízia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Tvorba nekonečno Walk
1

Nastaviť list mäsiara papier na podlahe a nakresliť osmičku dostatočne veľký pre vás prechádzku pozdĺž. Teachersalley.com odporúča dávať dve stoličky v strede hornej a dolnej časti obrázka, takže budete mať pridanú sprievodca na cesty, ktorý sa chystáte chodiť.
Fotografia 2

Umiestnite vizuálny podnet v uhle 90 stupňov k osmičky, Sunbeck hovorí. Ak je osem je zarovnaný na sever-juh, mal by byť podnetom východ alebo západ. V klinickej praxi sa niekedy používajú terapeuti kartičky alebo očné graf-ako doska s písmenami a číslami, ale Sunbeck hovorí nekonečno pešo doma môže byť vykonané pomocou televízie.
3

Zapnite televíziu a chodiť na osmičku, kyvné ruky v opačnom smere na nohách a udržať vaše oči na televíznej obrazovke otáčať krk sledovať, ako sa pohybujete. Sunbeck hovorí, že to stimuluje mozog tým, že núti je multi-úloha. Plán nekonečno chodí, ako by boli pravidelné cvičenie - prechádzky. Päť minút denne, 15 minút trikrát týždenne, alebo čokoľvek iného zariadenia pre vás pracuje
4

Challenge so zvýšením podnet. Podľa Centra Northeast osobitnú starostlivosť, môže fyzioterapeutov odštartujú pacientmi pohľade na kartičky, potom začne pýtať na otázky, čo im vidí na kartičky alebo hodiť loptu tam a späť pre pacienta, ako chodí po ôsmich. Pridanie na podnet udržuje myseľ od stávať sa uspokojiť s tým, čo to robí.