Výhody Alternatívne nosovými dierkami

Veda ukázala, že zdraví ľudia nemajú dýchať oboma nosnými dierkami naraz, namiesto toho, oni sa striedajú medzi každej strane nosa každý pár hodín. Jogíni vedia to už tisíce rokov, a tak vyvinul praxi alternatívne nosovej dierky dýchanie, alebo "Nodi Sodhani", ako spôsob, ako podporovať zdravie a celkovú pohodu. Účelom

tela nosový cyklus je spojený s funkciou mozgu: pri tienenie jedného nosového prieduchu, mozgová aktivita znižuje na strane mozgu naproti nej. Účelom alternatívneho nosovej dierky dýchanie je podporovať zdravie a rovnováhu tým, že obe strany okysličovanie mozgu rovnako tak kreatívne a logické myslenie sú ako v ich najlepších rokoch.
Technika

Alternatívne nosnými dierkami je presne to, čo znie ako: dýchanie cez nosné dierky naraz a striedavo stranách. V praxi sa spustí, ak použijete palec na pravej ruke zavrite pravú nosnú dierku. Potom sa pomaly a zhlboka vdychovať cez ľavú nosnou dierkou (cieľ o počte štyroch). Ďalej použite malíček a prstenník na pravej ruke uzavrieť pomocou ľavej nosnej dierky, zatiaľ čo uvoľnenie pravej nosovej dierky. Pomaly vydýchnite cez pravú nosnou dierkou (cieľ o počte ôsmich). Teraz, vdychovať cez pravú nosnou dierkou (na počte štyroch), a potom striedajú opäť uvoľnením pomocou ľavej nosnej dierky a pomocou palec pravej ruky uzavrite pravú nosnú dierku znova. Výdych (počítať do ôsmich). Tým je jedno celé kolo náhradného nosovej dierky dýchanie.
Výhody

Alternatívne nosnými dierkami, je veriť na zvýšenie energie, zaostrenie myslenie, zlepšujú funkciu mozgu, znižuje stres , navodenie relaxácie, zlepšenie kvality spánku, jasné energetické kanály, zlepšiť celkovú pohodu, znížiť alebo zmierniť choroby a choroby, umožňujú efektívnejšie dýchanie a pľúca jasnejšie a vytvoriť všeobecné pocity revitalizácie a vnútornú harmóniu.

Úvahy

Dýchanie by nemali byť nútení prostredníctvom blokované nosovej dierky, takže sa nemusíte cvičiť alternatívne nosnými dierkami, ak ste prechladnutí, alergie, alebo čokoľvek iné, čo robí dýchanie nosom ťažké. Tiež dávajte pozor, zadržte dych, ak máte vysoký krvný tlak.
Potenciálny

keď ide o to, dýchať oboma nosnými dierkami rovnomerne pre rovnováhu a byť zdravé, alternatívne nosovými dierkami môžu byť použité sa zameriavajú na špecifické potreby. Dýchanie cez pravú nosnou dierkou bude presadzovať ostrejší myslenia a viac energie, zatiaľ čo dýchanie cez ľavú nosovú dierkou vás upokojiť a zvýšiť kreativitu.