Ako cvičiť dýchanie obežníku

Kruhové dýchanie je zameraný druh dýchania , ktoré zahŕňa prijímanie vzduch nosom a výdych pomocou uloženej dych v ústach . Kruhové dýchanie je užitočné pri cvičení jogy alebo pri prehrávaní dychový nástroj . Naučiť sa robiť tento typ dýchania správne , že čas a prax . Akonáhle sa naučíte , ako to urobiť , však, začne prísť k vám prirodzene . Pokyny
1

Zatvorte ústa a zhlboka sa nadýchol nosom .
2

Poďme sa na dych ústami .
< br > 3 kroky

Opakujte jedna a dve , ale tentoraz ušetriť trochu dychu v ústach a držte ju dovnútra GameTwist GameTwist 4

Force vzduch uložený do pusy von cez vaše pery .
5

Vezmite vzduch späť do úst a skúste stláčanie dych skrz vaše pery a zároveň nadýchnutie nosom .
6

praxe krok za päť stále dookola , kým kruhový dych prichádza prirodzene .